29. december 2020

Juice og smoothie: Flydende vitaminer eller blot ekstra kalorier?

De er smukke, de er lækre, og de smager fantastisk! Men er de populære juicer og smoothies overhovedet sunde? Og hvordan er det ...
...

29. maj 2020

Gør din krop modstandsdygtig gennem kosten

Vil du ruste kroppen til så vidt muligt at forebygge kræft og andre sygdomme, er der fødevarer du med fordel kan spise mere ...
...

29. januar 2020

Din kost kan hjælpe kroppen til en sund aldring

Du er sandsynligvis nødt til at spise lidt mindre, hvis du vil holde vægten når du bliver ældre – især efter du har ...
...

01. august 2019

Få styr på dine snacks og din vægt

Snacks er hyggelige og kan stille den lille sult, men hvis man ikke er opmærksom, kan de vælte den daglige kaloriebalance og blive ...
...

02. februar 2019

Gør protein-tilskud din træning mere effektiv?

Fitnesscentrene flyder over med proteinprodukter, og man kan få indtryk af at protein er et wonderdrug når det gælder træning og muskelopbygning. Men ...
...

04. august 2018

Gode råd til den lille appetit (hvis du taber dig uden det er bevidst)

Et uplanlagt vægttab kan hænge sammen med nedsat appetit, der fx kan skyldes sygdom, medicin eller aldersbetingede ændringer.
...

04. august 2018

Kost-anbefalinger til ældre fra 65 år og op

SPIS IKKE FOR MEGET – OG VÆR FYSISK AKTIV Raske ældre, som ikke er i ernæringsmæssig risiko, anbefales at følge de generelle kostråd. ...
...

04. august 2018

Demente spiser mere når spisesituationen er tryg

Demente er i risiko for at blive underernærede, fordi det ofte er svært for dem at overskue spisesituationen. Trygge rammer kan hjælpe.
...

17. april 2018

Fuldkorn er guldkorn

Det gavner din fordøjelse, forebygger tarmkræft og gør det nemmere at holde vægten. Og så smager det dejligt. Tag endelig for dig af ...
...

03. februar 2018

Sådan sikrer du en sund kost under graviditeten

En sund og varieret kost mindsker risikoen for komplikationer under graviditet og fødsel og har betydning for barnets sundhed senere i livet. Men ...
...