Undgå skader når du kaster dig over havearbejdet

03. april 2018
Foråret er højtid for havearbejde – og desværre også de smerter i ryg, skuldre og knæ der kan opstå hvis du glemmer at passe på dig selv når ukrudtet skal luges, eller hækken klippes. Her får du fysioterapeutens bedste råd til havearbejdet.
Knæ og fødder
Motion og træning

02. april 2019

Slut med smerter: Else er kommet tilbage på cyklen

I august 2017 begyndte Else Spanggaard at få ondt i knæet. Så hun holdt sig i ro og håbede at det ville gå ...
...
Øvelser
Motion og træning

03. april 2019

UDSPÆNDING – skal, skal ikke?

Vi kan alle kan blive mere smidige. Og dermed kan vi hjælpe os selv til at fungere bedre, både i hverdagen og i ...
...
Træning

01. april 2019

For meget af det gode: Overtrænings-syndrom

Er du vant til at træne meget, og fungerer din træning og måske hverdag ikke længere som den plejer eller burde? Så kan ...
...
Kost og vægt

29. april 2019

Vegansk livsstil: Kan vi leve udelukkende af planter?

Klimasnakken fylder i medierne, og flere vælger at spise mindre kød. Det kan gavne både vores egen og klodens sundhed. Men nogle vælger ...
...
Krop og sind

02. april 2019

Stress – hvad ved vi om forebyggelse og behandling?

Arbejdsmiljøet kan være medvirkende til de mange tilfælde af stress vi oplever i Danmark, viser forskning. Derfor kan god ledelse være et fordelagtigt ...
...
Motionsformer
Motion og træning

12. april 2019

Tenna kom op på hesten og fik livet igen

I ridefysioterapi benyttes hesten som behandlingsredskab – faktisk svarer hestens egenskaber til et helt træningscenter. Hesten kan nemlig både træne balance, muskelstyrke og ...
...
Krop og sind

02. april 2019

Stress kan lettes med Åben og Rolig

Patienter med langvarig stress har stor gavn af den meditationsbaserede metode Åben og Rolig, som benyttes i mange kommuner med gode resultater.
...
Øvelser

03. april 2019

Gode stræk for din kropsholdning

I tidernes morgen bevægede mennesker sig meget mere varieret end i dag: Vi kravlede, gik, løb, sad på hug og brugte i det ...
...
Knæ og fødder
Nakke, skulder, hånd

01. april 2019

Artrose – Smerter i leddene kan afhjælpes

Har du vedholdende smerter, stivhed og dårlig funktion i knæ, hofte eller andre led, er der stor sandsynlighed for at du har artrose. ...
...
Motionsformer
Motion og træning

30. marts 2019

Orienteringsløb: Motion for både hjerte og hjerne

Når du skal finde vej mens du løber, får du set naturen fra helt nye vinkler, og du træner både koncentration og kondition, ...
...
Arbejdsglæde
Krop på job
Sund arbejdsplads

01. april 2019

Fra 37 til 30 timer om ugen – uden lønnedgang: Farvel til hamsterhjul og rødsprængte øjne

Ved at bruge tiden smartere, skifte kagen ud med frugt og sætte fokus på motion og mental sundhed er det lykkedes medarbejderne på ...
...
Ryg og bækken
Krop på job
Nakke, skulder, hånd

15. april 2019

KLUMME: Hvordan kan arbejdspladser blive bedre til at forebygge smerte?

Mange oplever at have smerter i muskler og led, fx i ryg, nakke og skuldre, i forbindelse med deres arbejde. Arbejdspladserne kan arbejde ...
...
Krop og sind

15. marts 2019

Tiden er dyrebar – brug den på det der er vigtigt

Efter alvorlig stress har Nanna Hyldgaard Hansen og hendes mand lagt deres liv om. De har skåret ned på deres forbrug og arbejder ...
...
Øvelser
Motionsformer

05. marts 2019

Ai Chi i vand

En af de nyere træningsmetoder er Ai Chi, som er inspireret af – og ligner – de rolige japanske træningsformer Qi Gong og ...
...
Øvelser
Træning

25. februar 2019

Lunge-fitness

Gode råd – den korte version Bevæg dig og få pulsen i vejret en halv time hver dag. Gåture er rigtig godt for ...
...
Træning
Motion og træning

07. februar 2019

Planer om mere fysisk aktivitet? Hvem er målet med din træning?

Vi skal bevæge os sammen, for i fællesskabet findes motivationen og fastholdelsen – og med øget social kapital øges sammenhængskraften for os selv ...
...
Cykling
Motionsformer

04. februar 2019

Motion på hjul

Spinning er super effektiv konditionstræning, og så er det den nemme løsning når skader, vintervejr eller anden praktik gør det svært at komme ...
...
Se flere artikler