Ondt i ballen

27. maj 2020
Smerter dybt i ballen er almindeligt hos løbere og andre idrætsudøvere, men kan også opstå hos mennesker der sidder meget ned. Her bliver du klogere på hvorfor de opstår, og hvad du kan gøre for at slippe af med dem.
Kost og vægt

12. november 2020

Græskartærte

Tærte er praktisk i madpakken. Den smager godt kold, og du behøver ikke meget andet end et stort stykke tærte og en håndfuld ...
...
Kost og vægt

12. november 2020

Falafelsalat med tahindip

Det er totalt oplagt at lave falafler til aftensmad og gemme et par stykker til madpakken. Mine unger (og jeg selv) er vilde ...
...
Kost og vægt

12. november 2020

Madpakketid – til små og store

“Jeg stor fan af rugbrødsmadderne. De sikrer mæthed, de er nemme at spise, de er sunde, og det er nemt at smide dem ...
...
Krop og sind
Ryg og bækken

30. september 2020

Når underlivet synker

Omtrent hver anden kvinde der har født, vil opleve nedsynkning af underlivet, og det kan give ubehagelige gener og påvirke livskvaliteten. Det er ...
...
Motion og træning
Krop og sind

30. september 2020

Yoga – godt at vide

Yoga kombinerer mindfulness, åndedræt og bevægelse, og kan påvirke både krop og sind positivt. Lyt til din krop og sørg for god undervisning ...
...
Motion og træning
Hovedet
Krop og sind

29. september 2020

Let din hovedpine med yoga!

Et simpelt tiltag kan tilsyneladende afhjælpe migræne. Det eneste du har brug for, er en måtte!
...
Krop og sind
Kost og vægt
Alder og aldring

29. januar 2020

Din kost kan hjælpe kroppen til en sund aldring

Du er sandsynligvis nødt til at spise lidt mindre, hvis du vil holde vægten når du bliver ældre – især efter du har ...
...
Krop og sind

29. september 2020

Blink, blink! Sådan slipper du for tørre og irriterede øjne!

20-40 procent af medarbejderne i kontormiljøer oplever kløe og irritation i øjnene. Et godt råd er at blinke mere! Og så er der ...
...
Krop på job
Krop og sind
Sund arbejdsplads

28. september 2020

Mindre ”Mad Men”, mere motion

Hos Nord Advertising kan de ansatte træne en time om ugen på firmaets regning, ligesom virksomheden støtter fysisk aktivitet i fritiden. Det vækker ...
...
Motion og træning
Knæ og fødder
Idrætsskader

29. september 2020

Når træning gør ondt

Motion og træning bidrager i høj grad til at holde smerter fra livet. Men hvad gør du når det gør ondt i foden, ...
...
Motion og træning
Øvelser
Løb

29. september 2020

Styrketræning til løb

Du kan vælge alle øvelserne eller udvælge fx 2 eller 3, som er målrettet netop dine udfordringer.
...
Krop og sind
Motion og træning
Løb
Motionsformer

29. september 2020

Styrk dit løb

Kombiner din løbetræning med styrketræning. Det kan gøre dig til en bedre løber og forebygge skader.
...
Ferie og fritid
Familie og samliv

29. september 2020

Hva’ skal vi laaaave? Her er hvad du skal lave på dine fridage dette efterår!

Alle kan være med – det er gratis – det er nemt at gå til – I kommer ud i naturen – I ...
...
Krop og sind
Alder og aldring

29. september 2020

10 veje til at forebygge demens – og få en god alderdom

Fysisk aktivitet er vigtigt, men også mange andre forhold påvirker risikoen for demens, og øger muligheden for en sund aldring med livskvalitet. Du ...
...
Træning
Alder og aldring
Krop og sind

30. september 2020

Læg år til livet og liv til årene

Muskelstyrke er alfa og omega. Muskelkraften er på toppen når vi er 20-25 år, og daler derefter. Fra vi bliver omkring 60 år, ...
...
Krop og sind
Alder og aldring

30. september 2020

Hurra, vi lever længere! Sådan kan du øge chancerne for en sund alderdom med livskvalitet og energi

En sund alderdom med en god fysisk funktion, et minimum af smerte og et godt mentalt helbred. Det er nok drømmen for os ...
...
De gode historier
Krop på job
Krop og sind
Sund arbejdsplads

28. september 2020

Mikkel Kryger: Bevidste valg får livet til at hænge sammen

Han har droppet de sociale medier og skruet ned for byture og fester. Til gengæld har han skruet op for den sunde livsstil ...
...
Krop på job
Sund arbejdsplads
Arbejdsglæde

30. juli 2020

Aktive og glade medarbejdere skaber en sund forretning

To timers motion er en del af arbejdstiden hos House of Code i Odense. Ambassadører for bl.a. planker og badminton engagerer kollegerne, og ...
...
Kost og vægt

10. august 2020

Blommekompot

Denne hurtige og nemme blommekompot kan bruges til mange ting som fx morgenmad, brød eller noget helt tredje. Opskriften er af Michala Kramer.
...
Kost og vægt

11. august 2020

Lækker æblecrumble

Desserter er også en måde at få frugt ind i sin kost. Her får du en nem og lækker opskrift på æblecrumble af ...
...
Kost og vægt

08. august 2020

Nyplukkede vitaminer

Spis hvad du kan nu, for frisk frugt og bær er sprængfyldt med gode ting. Resten kan du nemt gemme til vinteren. Frys, ...
...
Motion og træning
Træning

03. august 2020

I gang igen efter ferien – med afstand: De 10 største fitness-tendenser lige nu

Hvad er trendy træning og fancy fitness lige nu? Her får du de 10 mest populære fitnesstendenser i verden, år 2020. Måske kan ...
...
Nakke, skulder, hånd
Øvelser

03. august 2020

Sådan genoptræner du din tennisalbue

Når smerterne er faldet til ro, kan du gå i gang med tung, langsom styrketræning af underarmsmusklerne med håndvægte eller elastikker. 
...
Idrætsskader
Nakke, skulder, hånd

03. august 2020

Tennisalbue – involverer ikke altid en ketcher

Tennisalbue kan stamme fra overbelastning efter såvel idræt som arbejde. Døjer du med en tennisalbue? Kan du ikke slippe af med smerterne? Så ...
...
Krop på job
Gode råd
Sund arbejdsplads

01. august 2020

Indret en god hjemmearbejdsplads

Der er næppe tvivl om at vi i fremtiden kommer til at arbejde mere hjemmefra. Derfor kan det betale sig at investere lidt ...
...
Se flere artikler