07. juni 2022
Disse 8 øvelser øger føddernes styrke, stabilitet, bevægelighed og funktion. Du får også trænet underben og balance.

01. juni 2022

Få styr på dit kolesterol

Mere end 2 millioner danskere har så højt et kolesteroltal at det øger risikoen for åreforkalkning og blodpropper. Kost og motion kan sænke ...
...

07. juni 2022

Hop sikkert

Sommertid er hoppetid for mange børnefamilier og have-ejere. Det er dog uhyre vigtigt at hoppe sikkert, for risikoen for skader er reel. Følg ...
...

13. juni 2022

Børn har brug for bevægelse: Sluk skærmene og kom ud!

Gør det nemt og attraktivt at være fysisk aktiv, lad børnene eksperimentere selv og vær en god rollemodel! Det er børnefysioterapeutens bud på ...
...

14. juni 2022

Michael Mørkøv har aldrig været bedre: Jeg har udviklet mig som cykelrytter efter jeg fik børn

Han cykler 30-35.000 km om året – rigtig mange af dem i tophøj fart, for Michael Mørkøv er en af de allerhurtigste cykelryttere ...
...

11. juni 2022

Træn dit syn

Disse øvelser vil hjælpe din synssans med at løse synsopgaver og indgå i de mange processer synet påvirker, så du både bliver skarpere til ...
...

06. juni 2022

Øjenmuskler bør trænes hele livet

Skærme af alle typer gør at du bruger øjnene mere ensidigt end nogensinde, og det kan resultere i træthed og nakkesmerter og gå ud ...
...

05. juni 2022

6 løbemyter: Hvad skal du tro på?

Der florerer mange gode råd og stærke overbevisninger i løbemiljøet, og det kan være svært at vide hvad  man skal tro på. For ...
...

13. juni 2022

Guide til en god sko

God pasform, bevægelighed og støtte kendetegner en god sko. Skoen skal tillade bevægelse og  samtidig understøtte foden. Og så skal den først og ...
...

29. juni 2022

Giv dine fødder opmærksomhed

Du kan gøre meget for at forebygge og afhjælpe skæve og smertefulde fødder.
...

16. maj 2022

”Det er okay at hjertet banker”

To gange ugentligt mødes en gruppe hjertepatienter på Bispebjerg/Frederiksberg Hospital som et led i et seks uger langt genoptræningsforløb. Her gælder det om ...
...

14. juni 2022

Tid til en sommer-cocktail

Havetid, grilltid, fest-tid, ferietid. Sommeren skal nydes max med god mad og måske en lækker drink på terrassen. Hvis det bliver en daglig ...
...

15. maj 2022

Hjertet skal udfordres

Fysisk træning er afgørende for at forebygge hjertekarsygdomme, men også i behandlingen af patienter der har fået konstateret hjertesygdom. Og træningen må meget ...
...

21. maj 2022

Jeg får de bedste ideer når jeg cykler

For skuespiller Kenneth M. Christensen er motion, træning og sundhed en vigtig del af hverdagen. Løbeskoene og fitnesscentret hjælper ham til at holde ...
...

26. april 2022

Sådan kan du forebygge lyskeskader

Lyskeskader er meget almindelige blandt fodboldspillere, men også i idrætsgrene som langdistanceløb, ishockey, rugby og amerikansk fodbold. Skaden er mere udbredt hos mænd ...
...

05. april 2022

Graviditets-diabetes – hvad er det?

Når du er gravid, producerer moderkagen en række hormoner som gør at insulin ikke virker så godt som det plejer. Derfor skal der ...
...

25. april 2022

Sådan kan du forebygge muskelskader i baglåret

Muskelskader i baglåret er den hyppigste skade blandt fodboldspillere, men ses også i andre idrætsgrene hvor der er eksplosive bevægelser, fx atletik og ...
...

04. april 2022

Gravid med bækkensmerter: Når det gør ondt at være gravid

I langt de fleste tilfælde forløber en graviditet problemfrit. Men i nogle tilfælde kan smerter gøre omstændighederne knap så lykkelige. Der er heldigvis ...
...

04. april 2022

Småøvelser i arbejdstiden kan nedbringe langtidssygefraværet

Korte træningspas for nakke, skuldre og ryg i arbejdstiden kan have stor indvirkning på sygefraværet hos medarbejderne. Det viser en ny dansk forskning. 
...

04. april 2022

Sunde snacks

Disse snacks er både lækre til en hyggestund derhjemme og nemme at tage med på farten. Fulde af det gode fedt, kostfibre og ...
...

05. april 2022

Kom udenfor – det booster både kroppen og humøret!

Nu starter udendørs-sæsonen for alvor. Ryk din motion udendørs eller nyd naturen med outdoor-aktiviteter som shelter-overnatning og bådmad. Så gør du noget godt ...
...

06. april 2022

Kompressionstøj – virker det, eller er det bare til pynt?

Kompressionstøj dukker op flere og flere steder med lovning om at korrigere holdning, forøge præstationen eller optimere restitutionsprocessen efter træning. Hvad er rationalet ...
...

05. april 2022

Fik nyt håb om at arbejde uden smerter

Rajavitharini ”Tharini” Ranjitkumar havde så store smerter at hun havde svært ved at stå op og arbejde. Et møde med Rejseholdet sendte hende ...
...

05. april 2022

Når du skal spise for to

Hvor meget skal du spise, skal du følge dine cravings, og hvad er den bedste kost når du er gravid?
...

04. april 2022

Vi står klar til at lytte

Når det bliver svært at gå på arbejde, rykker Rejseholdet ud. Uanset om det er psykiske, fysiske eller familiære udfordringer der ligger til ...
...
Se flere artikler