Du kan lære at tackle smerterne!

16. september 2018
Du er ikke alene. Hver femte dansker lever med kroniske smerter. Men hvad vil det egentlig sige – og hvorfor kan man ikke helbrede dem? Det kræver en længere forklaring, men den er værd at sætte sig ind i.
Øvelser
Motionsformer

05. marts 2019

Ai Chi i vand

En af de nyere træningsmetoder er Ai Chi, som er inspireret af – og ligner – de rolige japanske træningsformer Qi Gong og ...
...
Øvelser
Træning

25. februar 2019

Lunge-fitness

Gode råd – den korte version Bevæg dig og få pulsen i vejret en halv time hver dag. Gåture er rigtig godt for ...
...
Træning
Motion og træning

07. februar 2019

Planer om mere fysisk aktivitet? Hvem er målet med din træning?

Vi skal bevæge os sammen, for i fællesskabet findes motivationen og fastholdelsen – og med øget social kapital øges sammenhængskraften for os selv ...
...
Cykling
Motionsformer

04. februar 2019

Motion på hjul

Spinning er super effektiv konditionstræning, og så er det den nemme løsning når skader, vintervejr eller anden praktik gør det svært at komme ...
...
Krop og sind

06. februar 2019

Søvnapnø: Ikke kun noget tykke, gamle mænd får

Søvn-a-hva-for-noget? Mange kender ikke til lidelsen søvnapnø, på trods af at op imod 250.000 danskere lider af sygdommen. Stop i vejrtrækningen giver søvnforstyrrelser ...
...
Arbejdsglæde
Krop på job
Sund arbejdsplads

05. februar 2019

Sygefraværet faldt og arbejdsglæden steg

En BodyAge-måling af elektrikerne hos EL:CON Viborg blev det wake-up-call som mange af medarbejderne havde brug for. I samarbejde med fysioterapeut Dagmar Sieg ...
...
Sund arbejdsplads
Krop på job

03. februar 2019

Ku’ det ikke være fantastisk: Sundere ved fyraften end da du mødte ind

Ja, mener bagmanden bag Guldlok-princippet, som går ud på at tilrettelægge arbejdet på en sundhedsfremmende måde. Ideelt set kan det faktisk betyde at ...
...
Kost og vægt
Træning

02. februar 2019

Gør protein-tilskud din træning mere effektiv?

Fitnesscentrene flyder over med proteinprodukter, og man kan få indtryk af at protein er et wonderdrug når det gælder træning og muskelopbygning. Men ...
...
Motion og træning

25. februar 2019

For meget af det gode: Sabina kørte derudaf i 6 gear uden stop

Sveddryppende træning er sundt og sjovt – for de fleste. Men for nogle kammer det over, så det kommer til at overskygge alt ...
...
Motion og træning

31. januar 2019

Besat af træning – når passionen for træning går amok

Det er en udfordring for danskernes sundhed at mange motionerer for lidt. Men kan det også være usundt at træne for meget? Og ...
...
Øvelser
Mind-body-træning

30. januar 2019

Bliv klogere på dit åndedrag!

Vores åndedræt både dynamisk og påvirkeligt. Når vi påvirkes fysisk eller psykisk, ændrer vi – ofte helt ubevidst – på vejrtrækningen, og det ...
...
Andet
Motionsformer

06. februar 2019

Bevægelse gavner dine lunger og din vejrtrækning

Hvis du har problemer med dine lunger – KOL, astma eller lignende – er motion og bevægelse ekstra vigtigt. Men desværre kan en ...
...
Motionsformer
Motion og træning

25. januar 2019

Træn – og afspænd – kroppen i varmt vand

Varmt vand er ikke bare vidunderligt afslappende at synke ned i. Det er også særdeles velegnet til genoptræning, fordi smerterne kan dæmpes og ...
...
Motionsformer
Motion og træning
Graviditet og fødsel

06. februar 2019

Tilbage efter graviditet og fødsel: Jeg har svømmet spindelvævet af mig

Det var ikke helt planlagt da Jeanette Ottesen i marts 2017 blev gravid. Hun var midt i et træningsforløb frem mod EM 2018, ...
...
Ryg og bækken
Idrætsskader
Øvelser

23. november 2018

Har du smerter på ydersiden af hoften?

Står du også tit og hænger i hoften? Eller sidder med krydsede ben? Op mod hver fjerde af os vil opleve smertesyndrom på ...
...
Andet
Motion og træning
Øvelser

02. november 2018

Gør gå-turen mere effektiv

En gåtur kan man tage hvor og når som helst, og den har i sig selv stor positiv indflydelse på din sundhed. Men ...
...
Krop og sind
Gode råd

05. december 2018

Godt lys gør os sundere og gladere

Sæt dig i dagslyset – og kom udenfor hver dag. Så gør du ikke blot noget godt for din nattesøvn, dit immunforsvar og ...
...
Se flere artikler