22. oktober 2019

Smerter i lysken

Lyske-overbelastningssmerter er en frygtet skade, for de kan tage meget lang tid at komme sig over, og være svære at diagnosticere præcist. Derfor ...
...

10. august 2019

6 øvelser der forebygger ankelskader

En god balance og stabilitet i ankel, knæ og hofte kan være med til at forebygge forstuvninger i anklen. Det er fokus i ...
...

11. august 2019

Forstuvning af anklen

En ankel-forstuvning er en uhyre almindelig skade, men den kan forebygges. Det er desuden vigtigt at gribe skaden korrekt an, herunder gå hurtigt ...
...

03. juni 2019

En pludselig smerte i baglåret

En akut baglårsskade (fiberskade i hasemusklen) er blandt de mest almindelige – og irriterende – idrætsskader. Det fantastiske er at skaden i høj ...
...

23. november 2018

Har du smerter på ydersiden af hoften?

Står du også tit og hænger i hoften? Eller sidder med krydsede ben? Op mod hver fjerde af os vil opleve smertesyndrom på ...
...

02. oktober 2018

Løberknæ: Har du ondt på ydersiden af knæet?

1 ud af 8 løbere får et såkaldt løberknæ. Et løberknæ kan forebygges, men har du allerede fået skaden, er det vigtigt at ...
...

04. august 2018

Er din akillessene i topform?

Det er indgribende når akillessenen gør ondt – og det kan kræve tålmodighed at komme af med. Struktur, tålmodighed, styrketræning og tilpasning af ...
...

05. juni 2018

Træthedsbrud: Når knoglen trænes i stykker

For lidt og for meget af det gode. Det gælder om at finde balancen. Vedvarende overdrevet træning og belastning kan føre til knoglebrud, ...
...

12. juni 2018

Sådan bliver stjerneatleterne testet fra top til tå

En uopdaget stiv muskel i skulderen eller en lille ubalance i knæet kan koste en skade – eller en medalje – hvis man ...
...

03. april 2018

Så er det NU: Kom godt i gang med at løbe

Løb er noget af det sundeste du kan gøre for dig selv. Desværre får alt for mange skader af at løbetræne. Men med ...
...

02. april 2018

Sene-overbelastningsskader – frustrerende, lumske og langvarige

Hvis du ikke selv har prøvet det, så kender du med garanti en der har: Man går i gang med at træne, måske ...
...

06. december 2017

Ti år på toppen

Det er altafgørende at holde sig fri af skader hvis man vil holde sig på toppen i håndbold. Det er stort set lykkedes ...
...

09. december 2017

Overbelastningsskader hos børn og unge

Børn kan også få overbelastningsskader. Faktisk får de flere og andre typer skader end voksne. Varieret træning, opmærksomhed og hurtig indsats er blandt ...
...

03. oktober 2017

Skulderskader i idræt: Når det gør ondt at bruge skulderen

Når skulderen er skadet, kan næsten alle bevægelser blive smertefulde og svære at udføre, og det kan ofte betyde en lang pause fra ...
...

25. august 2017

Når skaden er sket: Førstehjælp til (idræts)skader

Når uheldet er ude, gælder det om at være hurtig med førstehjælpen. Så kan du begrænse skadens omfang, forkorte genoptræningstiden og komme hurtigere ...
...

05. juni 2017

Fiberskade – hvad gør jeg?

Et stik i musklen – og du må droppe motion og sport på ubestemt tid! En fiberskade er rigtig ærgerlig og absolut bedst ...
...

04. juni 2017

Øvelser for skuldrene

Disse øvelser er velegnede til at forebygge eller udbedre nedsat stabilitet omkring skuldrene, og de er nemme at lave derhjemme. Alle 5 øvelser ...
...
Se flere artikler