27. januar 2014
Længes du efter friske hjemmedyrkede grønsager her i vinterperioden? Søger du alternativer til animalske proteiner?  Så kan du kigge i retning af spirer. Deres grønne proteiner er nemme at optage for din krop – og spirer understøtter den sunde basebalance!

03. februar 2020

Greeniebowl med spinat og edamamebønner

Denne greenie er serveret i en skål; deraf betegnelsen greeniebowl. En bowlopskrift adskiller sig kun ved at der er lidt mindre væde i, ...
...

20. januar 2020

Spis dig til overskud i vintermørket

Det kan være småt med energi i de mørke vintermåneder, og det kan være fristende med tung julemad, alkohol og stille dage i ...
...

03. februar 2020

Nye vaner? Stå sammen om sundhed

Tænk på dine relationer når du vil ændre livsstilsvaner. For et stærkt netværk gør os sundere.
...

01. februar 2020

Ny livsstil og ro i sjælen gav mere energi: Jeg var blevet en anden person

Inga var konstant træt og energiforladt før hun lagde sin livsstil om. Ændringen medførte vægttab og masser af energi, og i dag føler ...
...

02. december 2019

Det er jo kun jul én gang om året – nyd julemaden og undgå vægtøgning!

Når det bugner med julelækkerier, kan det være fristende at smage det hele – også selvom maven fortæller at der ikke er plads ...
...

01. december 2019

Knoglevenlig kost: D-vitamin og kalk er kodeord

Det er vigtigt for knoglerne at få tilstrækkeligt med calcium. Mælkeprodukter er gode kilder, men calcium findes også i grønne grøntsager, rugbrød, mandler ...
...

01. oktober 2019

Få et afslappet forhold til mad med intuitiv spisning

Lær at lytte til din krops signaler, så du kan nyde maden og spise alt med god samvittighed.
...

01. oktober 2019

Madpakker: Koko-tella

Koko-tella kan være et alternativ, når du går død i at variere familiens madpakker. Find opskrift fra bogen “Sunde Madpakker”
...

01. oktober 2019

Madpakker: Kyllingesalat

Er du også ved at gå død i at variere familiens madpakker – og samtidig sikre at de er sunde? Der er inspiration ...
...

01. august 2019

Få styr på dine snacks og din vægt

Snacks er hyggelige og kan stille den lille sult, men hvis man ikke er opmærksom, kan de vælte den daglige kaloriebalance og blive ...
...

06. august 2019

Hvad ved vi egentlig om overvægt?

Urskoven af kostråd og kure er tæt. Vi ved med sikkerhed at en varieret kost er vigtig, og at nogle af os er ...
...

29. april 2019

Vegansk livsstil: Kan vi leve udelukkende af planter?

Klimasnakken fylder i medierne, og flere vælger at spise mindre kød. Det kan gavne både vores egen og klodens sundhed. Men nogle vælger ...
...

02. februar 2019

Gør protein-tilskud din træning mere effektiv?

Fitnesscentrene flyder over med proteinprodukter, og man kan få indtryk af at protein er et wonderdrug når det gælder træning og muskelopbygning. Men ...
...

30. november 2018

Kokosfedt – giftigt eller givtigt for hjertet?

Kokosfedt er de senere år blevet meget populært og udråbt til at være godt for både hjerte og vægt – for derefter at ...
...

02. oktober 2018

Den bedste mad til Parkinsons

Parkinsons sygdom medfører adskillige spiseproblemer og kostmæssige udfordringer.
...

04. august 2018

Gode råd til den lille appetit (hvis du taber dig uden det er bevidst)

Et uplanlagt vægttab kan hænge sammen med nedsat appetit, der fx kan skyldes sygdom, medicin eller aldersbetingede ændringer.
...

04. august 2018

Kost-anbefalinger til ældre fra 65 år og op

SPIS IKKE FOR MEGET – OG VÆR FYSISK AKTIV Raske ældre, som ikke er i ernæringsmæssig risiko, anbefales at følge de generelle kostråd. ...
...
Se flere artikler