27. januar 2014
Længes du efter friske hjemmedyrkede grønsager her i vinterperioden? Søger du alternativer til animalske proteiner?  Så kan du kigge i retning af spirer. Deres grønne proteiner er nemme at optage for din krop – og spirer understøtter den sunde basebalance!

04. april 2022

Sunde snacks

Disse snacks er både lækre til en hyggestund derhjemme og nemme at tage med på farten. Fulde af det gode fedt, kostfibre og ...
...

05. april 2022

Når du skal spise for to

Hvor meget skal du spise, skal du følge dine cravings, og hvad er den bedste kost når du er gravid?
...

03. februar 2022

Nordisk mad gør gavn – for både din og planetens sundhed

Rugbrød, bær og kål – det emmer af sundhed! Og ikke uden grund. Nordisk kost er nu blåstemplet som sund og bæredygtig kost ...
...

03. februar 2022

Spidskålssalat med rygeost

Til 1 person + rest til frokost Det skal du bruge 1 dl ærter, gerne frosne (ca. 60 g) • 1⁄2 spidskål (ca. ...
...

03. februar 2022

Stuvet hvidkål

Til 1 person Det skal du bruge • 1 skive hvidkål (ca. 250 g) • 1 dl vand • 1 dl mælk med ...
...

03. februar 2022

Bonde-suppe

Til 1 person Det skal du bruge • 1 kartoffel (ca. 60 g) • 1 stor gulerod (ca. 100 g) • 1 løg ...
...

02. december 2021

Æggewrap med grønt

Disse ægwraps er lækre til morgenmad eller en hurtig frokost. Og så mætter de godt. De kan varieres i det uendelige. Du kan ...
...

04. december 2021

Chiagrød med vanilje og kiwi

Chiagrød har været utrolig populært i de seneste par år, og det er ikke uden grund. Det lille frø stammer fra Sydamerika og ...
...

02. januar 2022

Spis antiinflammatorisk og boost dine tarmes og din egen sundhed

Tarme og bakterier er måske ikke det emne der lyder mest indbydende at kaste sig over, men det er der grund til at ændre på.
...

14. oktober 2021

Få mest muligt ud af din træning med den rette kost

Hvordan skal du spise for at få mest muligt ud af din træning eller præstere bedre? Det er ikke lige meget hvilket brændstof ...
...

02. oktober 2021

Når mad bliver et misbrug

Binge Eating Disorder (BED) er en spiseforstyrrelse, hvor man ukontrolleret overspiser. Det betyder at de fleste der lider af BED, kæmper med overvægt. Men det er faktisk slet ikke vægttab der ...
...

13. oktober 2021

Kartoffelsalat med linser og marinerede rødløg (Yesil mercimekli patates salatasi)

Man bruger linser i mange retter i Tyrkiet og i Mellemøsten. For eksempel er der et tyrkisk indbagt brød, börek, der indeholder et ...
...

04. august 2021

Hverdagen er tilbage: Sund og grøn mad på max 30 minutter

Du kan sagtens spise sundt og grønt, selvom tiden er knap. I Louisa Lorangs kogebog ‘Grøn mad på 30 minutter’ (Lindhardt og Ringhof, ...
...

04. august 2021

Høst naturens vitaminbomber og styrk immunforsvaret til den kommende vinter!

Tag en tur ud i naturen og høst naturens egne vitaminbomber, så du kan styrke såvel din sundhed som dit immunforsvar.
...

27. juni 2021

Sommersund: Nyd sommerens lækkerier

Sommer er lig med kolde øl, hvidvin, grillbøffer og masser af is. Og selvfølgelig skal vi nyde det hele. Men med en bevidst ...
...

25. maj 2021

Træning hjælper mod bulimi og overspisning

Fysisk aktivitet kan hjælpe kvinder med spiseforstyrrelser til at få det bedre, give dem mere energi og normalisere deres sult- og mæthedsfølelse.
...
Se flere artikler