27. januar 2014
Længes du efter friske hjemmedyrkede grønsager her i vinterperioden? Søger du alternativer til animalske proteiner?  Så kan du kigge i retning af spirer. Deres grønne proteiner er nemme at optage for din krop – og spirer understøtter den sunde basebalance!

01. august 2022

Veggie pan lasagne

Her har vi stegt grøntsager i en pande, toppet med tomat, blandet knuste lasagneplader og mozzarella i og smidt hele molevitten i ovnen. ...
...

10. august 2022

Veggie-burger

Denne veggie-burger er lavet af brune ris, rødbede og æg, tilsat hvidløg og paprika for at give den lidt ekstra smag.
...

11. august 2022

Spis sundt og lev (meget) længere

Du kan lægge overraskende mange år til din levetid ved at ændre din kost, viser et nyt opsigtsvækkende studie. Jo før du starter, ...
...

01. juni 2022

Få styr på dit kolesterol

Mere end 2 millioner danskere har så højt et kolesteroltal at det øger risikoen for åreforkalkning og blodpropper. Kost og motion kan sænke ...
...

04. april 2022

Sunde snacks

Disse snacks er både lækre til en hyggestund derhjemme og nemme at tage med på farten. Fulde af det gode fedt, kostfibre og ...
...

05. april 2022

Når du skal spise for to

Hvor meget skal du spise, skal du følge dine cravings, og hvad er den bedste kost når du er gravid?
...

03. februar 2022

Nordisk mad gør gavn – for både din og planetens sundhed

Rugbrød, bær og kål – det emmer af sundhed! Og ikke uden grund. Nordisk kost er nu blåstemplet som sund og bæredygtig kost ...
...

03. februar 2022

Spidskålssalat med rygeost

Til 1 person + rest til frokost Det skal du bruge 1 dl ærter, gerne frosne (ca. 60 g) • 1⁄2 spidskål (ca. ...
...

03. februar 2022

Stuvet hvidkål

Til 1 person Det skal du bruge • 1 skive hvidkål (ca. 250 g) • 1 dl vand • 1 dl mælk med ...
...

03. februar 2022

Bonde-suppe

Til 1 person Det skal du bruge • 1 kartoffel (ca. 60 g) • 1 stor gulerod (ca. 100 g) • 1 løg ...
...

02. december 2021

Æggewrap med grønt

Disse ægwraps er lækre til morgenmad eller en hurtig frokost. Og så mætter de godt. De kan varieres i det uendelige. Du kan ...
...

04. december 2021

Chiagrød med vanilje og kiwi

Chiagrød har været utrolig populært i de seneste par år, og det er ikke uden grund. Det lille frø stammer fra Sydamerika og ...
...

02. januar 2022

Spis antiinflammatorisk og boost dine tarmes og din egen sundhed

Tarme og bakterier er måske ikke det emne der lyder mest indbydende at kaste sig over, men det er der grund til at ændre på.
...

14. oktober 2021

Få mest muligt ud af din træning med den rette kost

Hvordan skal du spise for at få mest muligt ud af din træning eller præstere bedre? Det er ikke lige meget hvilket brændstof ...
...

02. oktober 2021

Når mad bliver et misbrug

Binge Eating Disorder (BED) er en spiseforstyrrelse, hvor man ukontrolleret overspiser. Det betyder at de fleste der lider af BED, kæmper med overvægt. Men det er faktisk slet ikke vægttab der ...
...

13. oktober 2021

Kartoffelsalat med linser og marinerede rødløg (Yesil mercimekli patates salatasi)

Man bruger linser i mange retter i Tyrkiet og i Mellemøsten. For eksempel er der et tyrkisk indbagt brød, börek, der indeholder et ...
...
Se flere artikler