04. december 2023

Mikro-træning

Mod på mere bevægelse i hverdagen?
...

01. september 2023

Træning kan være mere effektivt end medicin

Træning og fysisk aktivitet bør være en grundsten i tilgangen til at tackle depression.
...

22. maj 2023

Trampolin-træningsprogram – 11 effektive minutter

Dit fitnesscenter står måske allerede klar i haven. På havetrampolinen kan du nemlig få sved på panden og træne både din motorik, balance ...
...

22. maj 2023

Fysioterapi er guld for de ældste

At forebygge tab af førlighed og faldulykker, der koster dyrt menneskeligt, er også samfundsmæssigt god økonomi. Læs historien om min 89-årige far, som ...
...

22. maj 2023

Inspiration til øvelser på stranden

Sommer, sol og ferie. Hvorfor ikke gøre træningen til en leg – og nyde luft, strand og vand samtidig? Gerne i selskab med ...
...

22. maj 2023

En sand fornøjelse: Træning på stranden

Sommer, sol og ferie. Hvorfor ikke gøre træningen til en leg – og nyde luft, strand og vand samtidig? Gerne i selskab med ...
...

29. marts 2023

8 gode råd: Forebyg smerter i hånden

1. Skift mellem tunge og lette opgaver. 2. Hold regelmæssigt pauser når du udfører gentagne eller tunge opgaver. 3. Undgå at holde håndleddet ...
...

01. marts 2023

Slyngetræning forener styrke, stabilitet, udholdenhed og balance

I TRX-slyngerne hænger du i hænder eller fødder mens du træner. Slyngerne fylder ikke meget, du kan nemt tage dem med dig rundt, ...
...

26. februar 2023

Smerter i hænderne

Ved at forebygge overbelastning af hænderne kan du undgå en dominoeffekt, hvor problemerne breder sig til resten af kroppen. Heldigvis kan smerter i ...
...

20. december 2022

Ro i din træning

Du kan sagtens træne kondition selvom vejret ikke indbyder til udendørs ro-, løbe-, cykelture. Her giver rolandsholdets fysioterapeut gode råd til en rotur ...
...

20. december 2022

Artrose skal ikke skånes væk

Har du slidgigt i knæ eller hofter? Træning lindrer smerterne, viser forskning.
...

20. december 2022

MENISKSKADER – operation eller træning? 

Der er forskel på yngre og ældre, både hvad angår årsagen til meniskskade, og når det handler om det optimale valg af behandling. ...
...

13. oktober 2022

Sådan træner du plyometrisk

Hop dig til styrke og funktion: Derfor skal du lave plyometrisk træning. Hvilken type øvelser skal jeg lave? Plyometrisk træning er typisk øvelser ...
...

13. oktober 2022

Plyometrisk træning: Hop dig til styrke, fitness og funktion

Forskning peger på en række gevinster ved træne eksplosiv power træning, herunder hop. Men det er uhyre vigtigt at have teknik og tålmodighed, ...
...

15. maj 2022

Hjertet skal udfordres

Fysisk træning er afgørende for at forebygge hjertekarsygdomme, men også i behandlingen af patienter der har fået konstateret hjertesygdom. Og træningen må meget ...
...

06. april 2022

Kompressionstøj – virker det, eller er det bare til pynt?

Kompressionstøj dukker op flere og flere steder med lovning om at korrigere holdning, forøge præstationen eller optimere restitutionsprocessen efter træning. Hvad er rationalet ...
...
Se flere artikler