24. november 2021

Godt at være fysisk aktiv i fritiden. Men ikke nødvendigvis på jobbet.

Der er forskel på hvordan fysisk aktivitet påvirker risikoen for sygefravær, viser undersøgelser. Den viden kan udnyttes positivt.
...

21. november 2021

”Folk skal have det så sjovt at de glemmer det er hårdt”

Børn, unge, midaldrende og ældre i alle størrelser og niveauer mødes en gang om ugen i et uformelt træningsfællesskab. Til SICK søndag kan ...
...

25. oktober 2021

Alternativ træning: Find på noget andet!

Skadet? Nej, du skal ikke ligge på sofaen. Hold dig i gang, så holder du både formen ved lige og kommer hurtigere tilbage ...
...

05. oktober 2021

Højintens træning giver kræftpatienter overskud

I Krop & Kræft er der plads til alle – også selvom man har en dårlig dag. Træningsforløbet fungerer som en sideløbende behandling ...
...

05. oktober 2021

”Jeg havde brug for noget fast at stå op til”

Krop og Kræft hjalp Kenneth med den træthed og kvalme der fulgte med kemobehandlingen. Men det var også en mental træning – et ...
...

06. oktober 2021

Stærk og adræt med elastik

Elastiktræning er nok mest kendt i forbindelse med genoptræning, men de senere år har brugen af powerbands og andre træningselastikker vundet indpas i ...
...

01. oktober 2021

En frossen skulder kræver tålmodighed – og træning!

Der er ingen quick fix-løsninger når det gælder en frossen skulder. Det kræver tålmodighed og regelmæssig træning. Men så er prognoserne til gengæld ...
...

24. oktober 2021

Hjernepause: Stop op – og bliv ladet op

Ifølge psykolog Henrik Tingleff reducerer 3 minutters pause til hjernen indholdet af stresshormonet adrenalin med 30 %. Ved at trække vejret dybt eller have sunde relationer med andre i ...
...

02. august 2021

Slut med træningspausen! 9 tips til at komme i form igen

Efter to lange nedlukninger af fitnesscentrene og mange andre motions- og sportsfaciliteter – og oven på en lang og afslappende sommerferie – er ...
...

02. august 2021

Crossfit-træning du kan lave derhjemme

Vælg det niveau af hver øvelse som passer til din form og formåen. Start med at varme dine led op, lav fx nogle få rolige gentagelser af øvelserne og ...
...

01. august 2021

Dyrk motion selv om du har ondt i knæene

Ømhed, stivhed og smerter i knæene rammer cirka en tredjedel af os danskere. Men uanset årsagen til smerterne, er det vigtigt at holde ...
...

01. august 2021

Crossfit: Sej træning for alle!

Crossfit er sjov, svedig, social og super effektiv træning. Og med den rette instruktion og tilgang kan alle være med. Vær forberedt på at blive ...
...

28. maj 2021

Styrk og stram op: 6 effektive øvelser for arme og overkrop

Disse øvelser styrker dine overarme og dit skulderparti og giver dig både styrke og fylde, hvis du sørger for at udfordre dig selv ...
...

30. maj 2021

Alt du skal vide, for at komme i gang med cykelmotion

Trænger du til motion og frisk luft? Snup cyklen og kør ud i det blå. Du behøver hverken en stram lycra eller en ...
...

31. maj 2021

Der er altid noget man kan gøre

Viden omsættes til handling hos deltagerne på denne aftens GLA:D® Ryg-hold. For det handler om at øge sine ressourcer og begrænse de negative ...
...

31. maj 2021

Viden og træning kan afhjælpe rygsmerter

Ondt i ryggen er en folkelidelse, og der findes ikke en nem og hurtig løsning på den. Frem for at jagte en eksakt ...
...
Se flere artikler