03. august 2020

Sådan genoptræner du din tennisalbue

Når smerterne er faldet til ro, kan du gå i gang med tung, langsom styrketræning af underarmsmusklerne med håndvægte eller elastikker. 
...

03. august 2020

Tai Chi – sådan gør du!

Tai Chi er lange sekvenser af bevægelser, som kan kædes sammen til én lang flydende bevægelse. Du kan lære Tai Chi på fx ...
...

26. maj 2020

Træn din balance

Føler du dig usikker når du står på ét ben, går på trapper, opad eller i ujævnt terræn? Er du begyndt at tage ...
...

26. maj 2020

Øvelser mod svimmelhed

Vestibulær træning – træning af svimmelheden – kan blandt andet forbedre din balance og din gangfunktion og føre til stabilisering af dit syn, ...
...

15. april 2020

Diskusprolaps: Hvad gør jeg?

’Hold dig aktiv’, lyder rådet, men det er ikke altid så nemt at følge, når man har oplevet at netop aktivitet og bevægelser ...
...

08. april 2020

Computerspillere i topform: Træning skal gøre Astralis til esportens Tiger Woods

De danske Counter-Strike-giganter, Astralis, er vant til at sætte nye standarder. Holdets fysioterapeut drømmer om at hans arbejde med stjerneholdet skaber et mere ...
...

02. december 2019

Gå i gang med træningen NU – og få mere ud af din skiferie

Der er mange måder du kan træne på inden skiferien – og jo bedre form du er i, jo mere overskud har du ...
...

10. august 2019

6 øvelser der forebygger ankelskader

En god balance og stabilitet i ankel, knæ og hofte kan være med til at forebygge forstuvninger i anklen. Det er fokus i ...
...

03. juni 2019

Forebyggende øvelser til hovedpine

Disse øvelser er velegnede til at holde hovedpinen på afstand, eller dulme den hvis den er under opsejling.
...

03. april 2019

UDSPÆNDING – skal, skal ikke?

Vi kan alle kan blive mere smidige. Og dermed kan vi hjælpe os selv til at fungere bedre, både i hverdagen og i ...
...

03. april 2019

Gode stræk for din kropsholdning

I tidernes morgen bevægede mennesker sig meget mere varieret end i dag: Vi kravlede, gik, løb, sad på hug og brugte i det ...
...

05. marts 2019

Ai Chi i vand

En af de nyere træningsmetoder er Ai Chi, som er inspireret af – og ligner – de rolige japanske træningsformer Qi Gong og ...
...

25. februar 2019

Lunge-fitness

Gode råd – den korte version Bevæg dig og få pulsen i vejret en halv time hver dag. Gåture er rigtig godt for ...
...

30. januar 2019

Bliv klogere på dit åndedrag!

Vores åndedræt både dynamisk og påvirkeligt. Når vi påvirkes fysisk eller psykisk, ændrer vi – ofte helt ubevidst – på vejrtrækningen, og det ...
...

23. november 2018

Har du smerter på ydersiden af hoften?

Står du også tit og hænger i hoften? Eller sidder med krydsede ben? Op mod hver fjerde af os vil opleve smertesyndrom på ...
...

02. november 2018

Gør gå-turen mere effektiv

En gåtur kan man tage hvor og når som helst, og den har i sig selv stor positiv indflydelse på din sundhed. Men ...
...
Se flere artikler