04. april 2022

Sådan kan du nyde hele fodboldsæsonen

Med specifik træning, der kan være en del af opvarmningen og den supplerende styrketræning, kan du minimere risikoen for skader. Og ikke nok ...
...

04. april 2022

Løb uden skader

Vil du gerne i gang med at løbe? Og er du nybegynder, har du holdt en lang pause, eller har du tidligere givet ...
...

16. april 2022

Jeg har ellers altid hadet motion!

Hun har tabt sig over 30 kilo, har fået mere energi og er blevet gladere. Og ikke mindst har Liselotte Nielsens livsstilsomlægning gjort ...
...

06. april 2022

Ikke vildt god til dans? Bare kom ud ad døren!

Dans er både glæde og allround træning, det er sjovt, og man får det bedre med sig selv. Så bare kom i gang, ...
...

09. februar 2022

Solhilsen – med hensyn

Her får du to udgaver af yogaøvelsen. Den originale og en tilpasset udgave, så du kan være med, også selvom du fx har ...
...

07. februar 2022

Det er nu du skal gøre kroppen klar til løb

Vil du gerne være motionsløber, er foråret et perfekt tidspunkt at starte. Men er du nybegynder, eller har du holdt løbepause, kan du ...
...

07. februar 2022

Yoga er for alle!

Alle kan dyrke yoga, men det er vigtigt at finde sin egen vej i det.
...

28. december 2021

Jeg er så glad for min cykel – men hvilken type skal jeg vælge?

Den traditionelle kondicykel fås i et hav af kvaliteter. Som udgangspunkt er den mere robust og har mere komfort end en spinningcykel, og du ...
...

28. december 2021

Og så cykler vi derudaf (alt om indendørs cykling)

Lær at elske din kondicykel. Den er meget bedre end sit rygte.
...

24. november 2021

6 øvelser du kan lave i svømmehallen

Lav øvelserne hver for sig eller som cirkeltræning, hvor du skifter mellem øvelse 1-5:
...

24. november 2021

Motion i vand

Hop med i vandet. Her kan motion være både sjov og behagelig, og alle kan være med.
...

02. oktober 2021

Bouldering: Klatrevæggen alle kan være med på

Klatreformen bouldering, hvor man klatrer uden reb og seler, var for første gang i år en olympisk disciplin. Man behøver dog ikke være elitesportsudøver for at være ...
...

06. oktober 2021

Stærk og adræt med elastik

Elastiktræning er nok mest kendt i forbindelse med genoptræning, men de senere år har brugen af powerbands og andre træningselastikker vundet indpas i ...
...

24. oktober 2021

Hjernepause: Stop op – og bliv ladet op

Ifølge psykolog Henrik Tingleff reducerer 3 minutters pause til hjernen indholdet af stresshormonet adrenalin med 30 %. Ved at trække vejret dybt eller have sunde relationer med andre i ...
...

02. august 2021

Slut med træningspausen! 9 tips til at komme i form igen

Efter to lange nedlukninger af fitnesscentrene og mange andre motions- og sportsfaciliteter – og oven på en lang og afslappende sommerferie – er ...
...

04. august 2021

Fodbold for og med hjertet

Motionsfodbold er ikke bare sjovt, det er også verdens måske sundeste motionsform. Også hvis du har en kronisk sygdom, skavanker eller – ja – hjertekarsygdom!
...
Se flere artikler