16. maj 2025

Klar til at trille? Sådan kommer du godt i gang med cykelmotion

Cykling er en fantastisk måde at komme i form på – skånsomt for kroppen, let tilgængeligt og fyldt med frihed og frisk luft. ...
...

16. maj 2025

Fra gåtur til løbetur – tag første skridt i dag

Vil du gerne i gang med at løbe – men ved ikke helt hvordan? Det kræver hverken topform eller dyrt udstyr at komme ...
...

16. maj 2025

Find løbeglæden – uden at løbe sur i det

Løb er en af de mest tilgængelige og effektive motionsformer, men det kan også være en af de mest skræmmende at gå i ...
...

07. januar 2025

Cykling i vinterlandskabet: 10 tips til sikker færdsel på is og sne

At cykle om vinteren kan være en forfriskende oplevelse, men det kræver ekstra opmærksomhed for at sikre en sikker tur på is- og ...
...

17. december 2024

Hold formen ved lige: De bedste alternativer til løb i vintermånederne

Når vinterkulden bider, og sneen gør vejene glatte, kan løbetræning føles som en kamp mod vejret. Men det betyder ikke, at du skal ...
...

17. december 2024

Få børnene klar til skiferien – og skab tryghed på pisten

At tage børn med på skiferie er en fantastisk måde at skabe minder og give dem en oplevelse for livet. Men skiferien kan ...
...

17. december 2024

Gør kroppen klar til skiferien – og få en bedre tur

Skiferien er lige rundt om hjørnet, og det betyder fart, sne og masser af sjov på pisterne. Men for at få den bedste ...
...

14. juni 2024

Forberedelse af olympiske dimensioner

Kroppen skal spille optimalt hvis man skal klare sig blandt verdens allerbedste atleter. Forberedelserne har været i gang i årevis, men når OL ...
...

14. juni 2024

Øvelser for din vejrtrækning

Dysfunktionel vejrtrækning betyder at man trækker vejret på en uhensigtsmæssig måde, så kroppen fx kommer til at udvaske ­kul­dixid for hurtigt fra lungerne.
...

28. juni 2024

Træn din vejrtrækning

Halvdelen af mennesker med astma har symptomer, selvom de får medicin for deres lidelse. Et nyt projekt bruger vejrtrækningstræning som en supplerende behandling, ...
...

14. juni 2024

Begynder-program: Fra gåtur til løbetur

Start med at gå i 30 minutter, fx tre gange om ugen. Derefter kan du gradvist begynde at løbe på dine gåture, først ...
...

14. juni 2024

Sådan kommer du i gang med løb

Drømmer du om at begynde at løbe, men er usikker på hvordan du skal starte? Løbeekspert Henrik Bengaard Nielsen deler her praktiske råd ...
...

15. maj 2024

Søvnapnø: Kender du tegnene?

Højlydt snorken, afbrudt vejrtrækning, træthed og åndenød. Det er nogle af symptomerne på søvnapnø, som kan være ekstremt skadeligt for kroppen. Desværre opdager ...
...

26. februar 2024

5 typiske løbetekniske fejl

Det giver ikke mening at forsøge at bygge en helt ny løbestil op – det vil potentielt føre til skader, og i øvrigt ...
...

26. februar 2024

Har du (løbe)stil?

Kroppen sladrer. Derfor kan en bevægeanalyse være relevant hvis du døjer med gentagne skader, eller som et servicetjek for dem der ønsker at forebygge ...
...

02. januar 2024

Gode råd om styrketræning til børn og unge

Hjælp dit barn til en sund tilgang til træning.
...
Se flere artikler