28. december 2021

Jeg er så glad for min cykel – men hvilken type skal jeg vælge?

Den traditionelle kondicykel fås i et hav af kvaliteter. Som udgangspunkt er den mere robust og har mere komfort end en spinningcykel, og du ...
...

28. december 2021

Og så cykler vi derudaf (alt om indendørs cykling)

Lær at elske din kondicykel. Den er meget bedre end sit rygte.
...

24. november 2021

6 øvelser du kan lave i svømmehallen

Lav øvelserne hver for sig eller som cirkeltræning, hvor du skifter mellem øvelse 1-5:
...

24. november 2021

Motion i vand

Hop med i vandet. Her kan motion være både sjov og behagelig, og alle kan være med.
...

02. oktober 2021

Bouldering: Klatrevæggen alle kan være med på

Klatreformen bouldering, hvor man klatrer uden reb og seler, var for første gang i år en olympisk disciplin. Man behøver dog ikke være elitesportsudøver for at være ...
...

06. oktober 2021

Stærk og adræt med elastik

Elastiktræning er nok mest kendt i forbindelse med genoptræning, men de senere år har brugen af powerbands og andre træningselastikker vundet indpas i ...
...

24. oktober 2021

Hjernepause: Stop op – og bliv ladet op

Ifølge psykolog Henrik Tingleff reducerer 3 minutters pause til hjernen indholdet af stresshormonet adrenalin med 30 %. Ved at trække vejret dybt eller have sunde relationer med andre i ...
...

02. august 2021

Slut med træningspausen! 9 tips til at komme i form igen

Efter to lange nedlukninger af fitnesscentrene og mange andre motions- og sportsfaciliteter – og oven på en lang og afslappende sommerferie – er ...
...

04. august 2021

Fodbold for og med hjertet

Motionsfodbold er ikke bare sjovt, det er også verdens måske sundeste motionsform. Også hvis du har en kronisk sygdom, skavanker eller – ja – hjertekarsygdom!
...

03. august 2021

KLATRING – et liv som spiderman?

Du træner hele kroppen, selv fingermusklerne, når du klatrer. Og de nye færdigheder du opnår, kan åbne for eventyr i naturen.
...

03. august 2021

SOFTBALL – rundbold på speed?

Er du til motion, samvær og udeliv, og har du lyst til at udvikle din hurtighed og din slag- og gribeteknik, så er ...
...

02. august 2021

Crossfit-træning du kan lave derhjemme

Vælg det niveau af hver øvelse som passer til din form og formåen. Start med at varme dine led op, lav fx nogle få rolige gentagelser af øvelserne og ...
...

01. august 2021

Crossfit: Sej træning for alle!

Crossfit er sjov, svedig, social og super effektiv træning. Og med den rette instruktion og tilgang kan alle være med. Vær forberedt på at blive ...
...

01. august 2021

BMX – fart og tricks på (mini)cykel

Er du – eller dine børn – til fart, adrenalin, tricks og teknik?
...

30. juli 2021

VAND på nye måder

Et svømmehals-besøg behøver ikke blot bestå af bane op og bane ned – selvom de fine danske svømmepræstationer måske har inspireret dig til ...
...

30. maj 2021

Alt du skal vide, for at komme i gang med cykelmotion

Trænger du til motion og frisk luft? Snup cyklen og kør ud i det blå. Du behøver hverken en stram lycra eller en ...
...
Se flere artikler