01. december 2019

Skøre knogler skal også bevæges

Det er meget forståeligt at man bliver nervøs for at bevæge sig, når man får at vide at man har ”skøre” knogler. Men ...
...

01. december 2019

Hejdi var bomstærk, men det hjalp ikke på smerterne: Min træning hjalp først da den blev målrettet til MIG

Det tog ti år før Hejdi fandt ud af at der var noget galt med hendes hofte. Og yderligere to år før hun opdagede at ...
...

01. december 2019

Når hofteleddet giver smerter

Lidelsen FAI-S ser ud til at være en hyppig spiller når det gælder hofte- og lyskesmerter hos unge og midaldrende. Den bagvedliggende årsag ...
...

02. december 2019

Gå i gang med træningen NU – og få mere ud af din skiferie

Der er mange måder du kan træne på inden skiferien – og jo bedre form du er i, jo mere overskud har du ...
...

01. december 2019

Klar til ski? Træn dig til en sjovere skiferie – uden skader!

Skisæsonen er over os, og snart skal ski og støvler klikkes på – er du klar? Skitræningen starter nu!
...

30. november 2019

Interval-gang: Gå dig i form

Det løfter humøret, og det er sundt og effektivt. Samtidig er interval-gang skånsom motion, som langt de fleste kan være med til. Her ...
...

01. december 2019

Bedste diabetes-træning: Bliv ved!

Fysisk træning er ”vidundermidlet” imod type 2 diabetes. Videnskaben anbefaler en kombination af styrketræning og kondition. Men vigtigst er det at patienten får ...
...

22. oktober 2019

Smerter i lysken

Lyske-overbelastningssmerter er en frygtet skade, for de kan tage meget lang tid at komme sig over, og være svære at diagnosticere præcist. Derfor ...
...

02. oktober 2019

Cykelpiloter får motion ved at hjælpe andre

Hver fredag kører Susanne Vestergaard, som er frivillig på Plejehjemmet Salem, ture med beboerne i triocyklen. I 45 minutter er de fri af ...
...

01. oktober 2019

Fra kaffeklub til løbeklub

Bilbranchen er måske ikke kendt for sit store fokus på sund kost og fysisk aktivitet, men det er en sandhed med modifikationer. For ...
...

30. september 2019

I form på et kvarter

Sådan booster du lynhurtigt din kondition. Alle kan være med – det er bare et spørgsmål om at finde sit rette niveau.
...

30. september 2019

Kom i bedre form: HIIT – kort, hårdt og effektivt

Det er hårdt, men hurtigt overstået. Og så er det super effektivt. HIIT-træning er kommet for at blive.
...

01. oktober 2019

Mindfulness: Styrk din mentale sundhed

Mindfulness træner din evne til at være nærværende, afslappet og velovervejet. En evne som er under stigende pres i vores moderne (digitale) hverdag.
...

03. oktober 2019

Psyken afspejles i kroppen

Krop og psyke kan ikke skilles ad. Derfor giver det god mening at arbejde med kroppen når man har en psykisk lidelse, eller ...
...

07. august 2019

Motion for forældre: Ta’ barnet med!

Som mor eller far til mindre børn kan det være svært at finde tid og overskud til sin egen motion. Men fortvivl ikke ...
...

04. august 2019

I gang med en ny motionssæson

Skal du gå til fægtning eller gymnastik? ’Hopning’ eller dans? Finder du en motionsform du synes er sjov, så er der langt større ...
...

08. august 2019

Sundere livsstil: Vi har alle forskellige veje

Vægttab handler om meget mere end kalorier. Derfor er en individuel tilgang til livsstilsændring nødvendig, mener fysioterapeut og personlig træner Nikolaj Jørgensen.
...
Se flere artikler