05. marts 2019

Ai Chi i vand

En af de nyere træningsmetoder er Ai Chi, som er inspireret af – og ligner – de rolige japanske træningsformer Qi Gong og ...
...

25. februar 2019

Lunge-fitness

Gode råd – den korte version Bevæg dig og få pulsen i vejret en halv time hver dag. Gåture er rigtig godt for ...
...

07. februar 2019

Planer om mere fysisk aktivitet? Hvem er målet med din træning?

Vi skal bevæge os sammen, for i fællesskabet findes motivationen og fastholdelsen – og med øget social kapital øges sammenhængskraften for os selv ...
...

04. februar 2019

Motion på hjul

Spinning er super effektiv konditionstræning, og så er det den nemme løsning når skader, vintervejr eller anden praktik gør det svært at komme ...
...

02. februar 2019

Gør protein-tilskud din træning mere effektiv?

Fitnesscentrene flyder over med proteinprodukter, og man kan få indtryk af at protein er et wonderdrug når det gælder træning og muskelopbygning. Men ...
...

25. februar 2019

For meget af det gode: Sabina kørte derudaf i 6 gear uden stop

Sveddryppende træning er sundt og sjovt – for de fleste. Men for nogle kammer det over, så det kommer til at overskygge alt ...
...

31. januar 2019

Besat af træning – når passionen for træning går amok

Det er en udfordring for danskernes sundhed at mange motionerer for lidt. Men kan det også være usundt at træne for meget? Og ...
...

30. januar 2019

Bliv klogere på dit åndedrag!

Vores åndedræt både dynamisk og påvirkeligt. Når vi påvirkes fysisk eller psykisk, ændrer vi – ofte helt ubevidst – på vejrtrækningen, og det ...
...

06. februar 2019

Bevægelse gavner dine lunger og din vejrtrækning

Hvis du har problemer med dine lunger – KOL, astma eller lignende – er motion og bevægelse ekstra vigtigt. Men desværre kan en ...
...

25. januar 2019

Træn – og afspænd – kroppen i varmt vand

Varmt vand er ikke bare vidunderligt afslappende at synke ned i. Det er også særdeles velegnet til genoptræning, fordi smerterne kan dæmpes og ...
...

06. februar 2019

Tilbage efter graviditet og fødsel: Jeg har svømmet spindelvævet af mig

Det var ikke helt planlagt da Jeanette Ottesen i marts 2017 blev gravid. Hun var midt i et træningsforløb frem mod EM 2018, ...
...

23. november 2018

Har du smerter på ydersiden af hoften?

Står du også tit og hænger i hoften? Eller sidder med krydsede ben? Op mod hver fjerde af os vil opleve smertesyndrom på ...
...

02. november 2018

Gør gå-turen mere effektiv

En gåtur kan man tage hvor og når som helst, og den har i sig selv stor positiv indflydelse på din sundhed. Men ...
...

28. november 2018

Forhøjet kolesterol og blodtryk: ”Medicinen ligger i at få pulsen op”

Du er ikke nødvendigvis rask selvom du lever sundt og dyrker regelmæssig motion. Det opdagede Susanne Borum da hendes blodtryk og kolesterol viste ...
...

07. december 2018

På glatis

Skøjteløb er både sjovt, sundt og socialt, og i flere danske byer er de udendørs skøjtebaner åbne lige nu, så det er med ...
...

27. november 2018

Træn din kondition i maskiner

Du kan sagtens træne din kondition indendørs. Er du målrettet, kan cardio-udstyr faktisk gøre din træning yderst præcis og tids-effektiv. Men hvilke maskiner ...
...

03. november 2018

Tai Chi – hvad kan det gøre for dig?

Det handler om at være i kontakt med sig selv og nuet. Tai Chi er en slags meditation i bevægelse, men ud over ...
...
Se flere artikler