Motion

08. januar 2025

Find nye og sundere vaner – sammen er alting sjovere!

Vil du skabe sundere vaner, men kæmper med at holde motivationen oppe? Så er løsningen måske lige foran dig: Del rejsen med nogen! ...

07. januar 2025

Cykling i vinterlandskabet: 10 tips til sikker færdsel på is og sne

At cykle om vinteren kan være en forfriskende oplevelse, men det kræver ekstra opmærksomhed for at sikre en sikker tur på is- og ...

17. december 2024

Hold formen ved lige: De bedste alternativer til løb i vintermånederne

Når vinterkulden bider, og sneen gør vejene glatte, kan løbetræning føles som en kamp mod vejret. Men det betyder ikke, at du skal ...

17. december 2024

Få børnene klar til skiferien – og skab tryghed på pisten

At tage børn med på skiferie er en fantastisk måde at skabe minder og give dem en oplevelse for livet. Men skiferien kan ...

17. december 2024

Gør kroppen klar til skiferien – og få en bedre tur

Skiferien er lige rundt om hjørnet, og det betyder fart, sne og masser af sjov på pisterne. Men for at få den bedste ...

17. december 2024

Sådan booster du din energi i de kolde måneder

Mørke morgener, korte dage og kulde – vinteren kan føles som en energityv, der gør os trætte og uoplagte. Men det behøver ikke ...

Forberedelse af olympiske dimensioner

Kroppen skal spille optimalt hvis man skal klare sig blandt verdens allerbedste atleter. Forberedelserne har været i gang i årevis, men når OL ...

Ro med hele kroppen

Hele kroppen arbejder med når du fører pagajen gennem vandet. Det er én af mange faktorer der gør kajakroning til god motion. Det ...

I gang igen efter fødslen

En fødsel kan betragtes som en skade der skal genoptrænes. Det er individuelt hvornår man skal gå i gang, og hvor hurtigt man ...

Ro for krop og sjæl

Naturoplevelser og motion. Frisk luft, samvær og ro. I en kajak får du det hele på én gang, og langt de fleste kan ...

Øvelser for din vejrtrækning

Dysfunktionel vejrtrækning betyder at man trækker vejret på en uhensigtsmæssig måde, så kroppen fx kommer til at udvaske kuldixid for hurtigt fra lungerne.

Træn din vejrtrækning

Halvdelen af mennesker med astma har symptomer, selvom de får medicin for deres lidelse. Et nyt projekt bruger vejrtrækningstræning som en supplerende behandling, ...

Jeg forstår følelser i fodbold, men du må ikke kalde mig hvad som helst

Jobbet som dommer i en sport hvor følelserne kan løbe løbsk og bølgerne gå højt, stiller store krav til at bevare roen og ...

Begynder-program: Fra gåtur til løbetur

Start med at gå i 30 minutter, fx tre gange om ugen. Derefter kan du gradvist begynde at løbe på dine gåture, først ...

Sådan kommer du i gang med løb

Drømmer du om at begynde at løbe, men er usikker på hvordan du skal starte? Løbeekspert Henrik Bengaard Nielsen deler her praktiske råd ...

“Jeg har taget et bevidst valg om at få det bedste ud af livet”

For Trine Gadeberg er motion lige så vigtigt som at børste tænder. Den aktive livsstil hjalp hende igennem sorgen over sin mors død, ...

Se flere artikler

No more posts