08. februar 2021

Træn din kondition på 4 minutter – og sæt gang i forbrændingen!

Disse øvelser inddrager de store muskelgrupper i hele kroppen, så du får pulsen op og træner både dine muskler og dit kredsløb. Øvelserne ...
...

06. februar 2021

Klæd fødderne på til gåturen

Et par gode sko kan være en god investering. Men hvad er et par gode gå-sko?
...

07. februar 2021

Midt i en virus-tid: Motion styrker dit immunforsvar

Kan vi gøre mere end at spritte af og holde afstand for at mindske risikoen for at blive syg i disse coronatider? Ja, ...
...

07. februar 2021

Der er stadig mange muligheder for tryg motion

Mange fysioterapeuter tilbyder online-træning og -behandling, og udendørs træning er blevet kæmpestort under pandemien.
...

06. februar 2021

Tendinopati: Den overbelastede sene

Måske kender du ikke navnet, men du kender helt sikkert lidelsen. Tendinopati dækker over en række velkendte overbelastningsskader af kroppens sener, og de ...
...

05. februar 2021

GÅ – men gå uden om skader

Danmark går og går. Men hvilke sko er det bedst at gå i, og hvordan undgår du overbelastning, hvis du er en af de ...
...

18. december 2020

Mette Tranborg: ”Sportsfysioterapeuter har en særlig viden og passion”

Som håndboldspiller på allerøverste hylde er skader ofte en del af prisen for at udleve drømmen om at spille med og mod de ...
...

01. december 2020

Sådan får du lyst til motion: Træning skal være meningsfuldt

Motion holder kroppen stærk og sindet frisk, og – nå ja – så forebygger det alverdens sygdomme. Alligevel er der mange danskere som ...
...

01. december 2020

5 øvelser for skuldrene

Vælg den udgave af hver øvelse som du kan klare. Bliver den for nem, så gå videre til en sværere udgave. Træn 2-3 ...
...

02. januar 2021

Wearables: Mål dig selv

En aktivitetsmåler kan få dig op af sofaen, og den kan være et knivskarpt redskab til at optimere din træningsindsats. Men man skal ...
...

29. november 2020

Træn dine skuldre

Skulderen er bindeleddet mellem torsoen og armen og indgår i et utal af daglige funktioner og aktiviteter. Derfor skal du træne dine skuldre ...
...

30. november 2020

Taber jeg min træningsgevinst når jeg holder fri?

Jeg er mand på 58 år, 88 kilo, 1,78 høj. Jeg har de sidste cirka fire måneder trænet på denne måde: 4 km ...
...

05. januar 2021

Hun holder håndbolddrengene fit for fight: Jeg vil da også vinde!

Når herrelandsholdet spiller håndboldkamp, er det kulminationen på et væld af træningstimer, men også på en velsmurt holdindsats. Holdets allestedsnærværende fysioterapeut Anja David ...
...

05. januar 2021

Nu forstår Rasmus Lauge sin krop meget bedre

Tæt samarbejde med fysioterapeuter i forbindelse med skadesforløb har gjort håndboldspilleren Rasmus Lauge bedre i stand til at passe på sin krop. Landsholdets ...
...

30. september 2020

Yoga – godt at vide

Yoga kombinerer mindfulness, åndedræt og bevægelse, og kan påvirke både krop og sind positivt. Lyt til din krop og sørg for god undervisning ...
...

29. september 2020

Let din hovedpine med yoga!

Et simpelt tiltag kan tilsyneladende afhjælpe migræne. Det eneste du har brug for, er en måtte!
...
Se flere artikler