Artikler
Brevkassen
Sider
Motion og træning
Krop på job
Krop og sind
Ferie og fritid
Familie og samliv
Ryg og bækken
Nakke, skulder, hånd
Knæ og fødder
Hovedet
Øvelser
Et aktivt og
sundt liv til den
krop du har
Øvelsespjecer – Giv dine patienter målrettet vejledning
Krop+fysik udgiver i samarbejde med Danske Fysioterapeuter en række anerkendte øvelsespjecer, der giver letforståelig vejledning og konkrete øvelser til forebyggelse og behandling af skader.
Hver pjece er udviklet af fysioterapeuter og sundhedsfaglige eksperter og fungerer som et værdifuldt redskab i arbejdet med at fremme en sund og stærk krop.
- Lettilgængelige øvelser og vejledning
- 16 sider fyldt med faglig viden og illustrationer
- Velegnet til fysioterapiklinikker, arbejdspladser, skoler og idrætsforeninger
Pjecerne er trykt i et praktisk 10,5 x 17 cm format og er designet til at være lette at forstå og anvende i hverdagen.
(Alle priser er ekskl. moms)
Har du spørgsmål til bestilling: Skriv til [email protected]
Ondt i ryggen
Seneste viden på området, gode råd om forebyggelse, og øvelser der kan bruges til at mindske og forebygge smerter.
Langvarige rygsmerter
De fleste rygsmerter forsvinder af sig selv. Men hvorfor bliver nogle rygsmerter langvarige? Pjecen indeholder den nyeste viden på området, og fokus er lagt på hjælp til selvhjælp.
Stræk
Pjecen giver gode råd om udspænding, inkl. konkrete øvelser. Pjecen kan bruges til genoptræning, forebyggelse, idræt og motion.
Skærmarbejde
Gode råd om arbejdsrutiner og indretning af arbejdspladsen. Pjecen indeholder øvelser der kan være med til at forbygge skader.
Hovedpine og nakkesmerter
Denne pjece fortæller om årsager og sammenhænge til nakkesmerter og hovedpine. Vi giver gode råd om forebyggelse og behandling.
Knogleskørhed (Osteoporose)
Skal jeg ændre mit liv hvis jeg vil forhindre knogleafkalkning? Denne pjece henvender sig til alle der har forstadier til knogleskørhed, eller som frygter at få sygdommen.
Akutte knæskader
I pjecen Akutte knæskader får du at vide hvad du skal gøre hvis du får en akut knæskade – lige fra den første tid hvor knæet knap kan bevæges, og til du er klar til arbejde og motion igen.
Idrætsskader
Pjecen giver gode råd om forebyggelse, og konkret instruktion i hvordan overbelastnings- og akutte skader skal håndteres i genoptræningsfasen, så du er ukampdygtig så kort tid som muligt.
Skulderproblemer
Skulderproblemer skal trænes! Tid alene gør ikke skulderen rask. Pjecen beskriver hvad du skal være opmærksom på hvis din skulder er gået af led, du er faldet på skulderen eller har overbelastet den.
Sunde fødder
Tag hånd om din fod – ret op på skævheder og forebyg skader! Pjecen leder dig specifikt gennem en række øvelser for foden, og du får gode råd om at vælge de rigtige sko.
Graviditet og bækkensmerter
Denne pjece giver et bud på hvordan man kan tackle bækkensmerter, alt efter hvor alvorlige de er. I pjecen har vi samlet en lang række konkrete råd og øvelser, der følger den seneste forskning og de nyeste retningslinjer.
På ski uden skader
Denne pjece giver gode råd om hvordan du kommer i form til skiferien, korrekt skiindstilling, hensigtsmæssig adfærd på pisterne, hvordan du undgår skader – og andre praktiske forhold i forbindelse med din skiferie.
Pakke med alle 12 pjecer
Her har du mulighed for at bestille et eller flere eksemplarer af alle Krop+fysiks 12 pjecer.
Bestillinger på pjecer tillægges et porto- og ekspeditionsgebyr på kr. 65,- uanset antal.
Alle priser er ekskl. moms.
Krop + fysik
Øster Snedevej 15
7120 Vejle
CVR 43789155
[email protected]
Indhold på krop-fysik.dk må kun gengives med skriftlig tilladelse
Citater kun med kilde.
