28. maj 2021

Styrk overkroppen – og bliv stærkere til at klare hverdagens udfordringer

’Mormor-arme’ eller stramme, tonede muskler? Pindearme eller store bøffer? For mange har armmusklerne først og fremmest en kosmetisk betydning. Men muskelstyrke i arme ...
...

01. december 2020

5 øvelser for skuldrene

Vælg den udgave af hver øvelse som du kan klare. Bliver den for nem, så gå videre til en sværere udgave. Træn 2-3 ...
...

29. november 2020

Træn dine skuldre

Skulderen er bindeleddet mellem torsoen og armen og indgår i et utal af daglige funktioner og aktiviteter. Derfor skal du træne dine skuldre ...
...

01. december 2020

Bliv klogere på din skulderskade

En skulder er aldrig kun en skulder, og der kan være mange faktorer på spil når man skal finde løsningen på et skulderproblem. ...
...

03. august 2020

Sådan genoptræner du din tennisalbue

Når smerterne er faldet til ro, kan du gå i gang med tung, langsom styrketræning af underarmsmusklerne med håndvægte eller elastikker. 
...

03. august 2020

Tennisalbue – involverer ikke altid en ketcher

Tennisalbue kan stamme fra overbelastning efter såvel idræt som arbejde. Døjer du med en tennisalbue? Kan du ikke slippe af med smerterne? Så ...
...

01. februar 2020

Kan jeg træne fitness når jeg har ondt i min nakke?

BREVKASSEN Jeg har med stor interesse læst jeres artikel om nakkehovedpine. Spændende nyheder for mig, som har haft problemer i mange år. Har ...
...

01. februar 2020

Leddegigt – år 2020

Træthed, smerter og hævelse er de mest almindelige symptomer ved leddegigt. Medicin er uhyre effektivt, men kan desværre ikke hjælpe alle. Men alle ...
...

01. april 2019

Artrose – Smerter i leddene kan afhjælpes

Har du vedholdende smerter, stivhed og dårlig funktion i knæ, hofte eller andre led, er der stor sandsynlighed for at du har artrose. ...
...

15. april 2019

KLUMME: Hvordan kan arbejdspladser blive bedre til at forebygge smerte?

Mange oplever at have smerter i muskler og led, fx i ryg, nakke og skuldre, i forbindelse med deres arbejde. Arbejdspladserne kan arbejde ...
...

02. december 2018

Når det gør ondt i hånden

Vores hænder bruger vi i et hav af funktioner dagen lang. Derfor er smerter og dårlig funktion af hænder og håndled uhyre indgribende ...
...

29. marts 2018

Whiplash – kom godt videre efter skaden

Hvad er et whiplash, og hvordan håndterer man skaden bedst muligt? På mange måder kan et whiplash sammenlignes med en forstuvning, og en ...
...

12. oktober 2017

5 gode råd når du vælger hovedpude

En god nattesøvn er alfa og omega for vores sundhed, humør og energi. Derfor er det en god ide at vælge hovedpude med omhu. ...
...

29. september 2017

4 øvelser mod smerter og nedsat funktion i hånden

Disse øvelser er blandt andet velegnede hvis du lider af artrose i hænderne. Det er vigtigt at finde det rette niveau til håndtræningen, ...
...

27. september 2017

Artrose i hænderne

Artrose (slidgigt) i hænderne er en lidelse som tusindvis af danskere kender til. De stive og smertefulde fingerled kan gøre dagligdagen udfordrende. Lidelsen ...
...

03. oktober 2017

Skulderskader i idræt: Når det gør ondt at bruge skulderen

Når skulderen er skadet, kan næsten alle bevægelser blive smertefulde og svære at udføre, og det kan ofte betyde en lang pause fra ...
...
Se flere artikler