01. oktober 2019

Mindfulness: Styrk din mentale sundhed

Mindfulness træner din evne til at være nærværende, afslappet og velovervejet. En evne som er under stigende pres i vores moderne (digitale) hverdag.
...

03. oktober 2019

Psyken afspejles i kroppen

Krop og psyke kan ikke skilles ad. Derfor giver det god mening at arbejde med kroppen når man har en psykisk lidelse, eller ...
...

14. august 2019

Ha’ kroppen med når du træner din hjerne: Her gælder det om at fejle!

SMART Training er i helt konkret forstand hjernegymnastik, og den nye træningsform er på kort tid blevet yderst populær. Ikke mindst blandt seniorer ...
...

30. januar 2019

Bliv klogere på dit åndedrag!

Vores åndedræt både dynamisk og påvirkeligt. Når vi påvirkes fysisk eller psykisk, ændrer vi – ofte helt ubevidst – på vejrtrækningen, og det ...
...

03. november 2018

Tai Chi – hvad kan det gøre for dig?

Det handler om at være i kontakt med sig selv og nuet. Tai Chi er en slags meditation i bevægelse, men ud over ...
...

04. oktober 2018

Meditations-øvelse

Denne lille meditationsøvelse tager cirka 15 minutter, og du kan bruge den uanset om du er begynder, eller har mediteret tidligere. Du kan ...
...

06. februar 2018

Sonja Richter: Min krop er mit instrument

Presser Sonja Richter krop og sind for hårdt, bliver hun syg og umulig som et overtræt barn. Med balance og prioritering spiller hendes ...
...

07. april 2017

Mind-body-træning: Træning for krop og sind

Mind-body-træning er populært som aldrig før. Og det er ikke underligt, for træningen kan give os den helhedsfornemmelse, ro, kontrol og fordybelse som ...
...

10. februar 2017

Det kolde gys er hot – men er det sundt?

Et iskoldt chok! Følelsesløse tæer og hyperventillation! For de fleste af os lyder det ikke særlig tiltrækkende, men stadig flere danskere elsker at ...
...

01. juni 2016

Mindful løbetræning (Meditation i bevægelse)

Vær fuldt til stede i nuet når du løbetræner. Så bliver løbeturen en slags meditation, og det giver ekstra gevinster som mindre stress, ...
...

24. februar 2015

 Yoga – himmelsk træning eller vejen til dårlig ryg?

Når vi dyrker yoga, får vi ikke blot strakt og gennemarbejdet kroppen – vi får også et strejf af Østens mystik og ro. ...
...

27. januar 2014

Mindful motion

Motion bliver nemt til noget der først og fremmest skal overstås. Men hvis du øver dig i at være mentalt til stede når ...
...

10. januar 2011

Åben meditation: Det stille fællesskab

Klokken er otte om morgenen, det er koldt og mørkt udenfor, og det føles befriende at træde indenfor i varmen på Klinik for ...
...
Se flere artikler