<

Løbeprogram for begyndere og fortsættere

Af: Marianne Nørup

Foto: Colourbox

Krop+fysiks løbeprogrammer er bygget op, så du kan hoppe på der hvor træningen passer til dit niveau.Er du nybegynder, kan du starte fra en ende af – så er du, med viljekraft og lidt held, klar til en 10 kilometer om 16 uger.

Har du løbeerfaring og er i form, så hop på længere nede.

I gang med at løbe – på 8 uger (for dig der er nybegynder)
Find programmet her

Kom op på at løbe i 35 min. uden pause på 8 uger (For let øvede: Dig der kan løbe 20 minutter uden pause)
Find programmet her

Klar til en 10 kilometer på 4 uger (For øvede: Dig der kan løbe 35 minutter uden pause)
Find programmet her

Klar til halvmaraton på 20 uger (For dig der har en god erfaring med løbetræning, gerne i 1-1½ år, og som måske har deltaget i en række motionsløb fra 5 til 10-12 km)
Find programmet her

Klar til maraton på 20 uger (For dig der har en god erfaring med løbetræning, gerne i 2 år eller mere, og som måske har deltaget i et eller flere halvmaraton)
Find programmet her

Løb på skåneprogram

Kom godt i gang med løb

Løb uden skader

Leg med fart og intensitet

Artikler fra Krop+fysiks arkiv opdateres ikke.

Del på:

Vis alle indlæg