God pasform, bevægelighed og støtte kendetegner en god sko. Skoen skal tillade bevægelse og  samtidig understøtte foden. Og så skal den først og fremmest føles rar at have på.

Her får du en række guidelines, som du kan overveje når du køber sko.

Størrelse

• Længden bør være 10-15 mm længere end foden (foden rutscher 5 mm frem).
• Børn skal have 7-10 mm som voksetillæg.
• Der skal være plads til at sprede tæerne.
• En lige inderside giver plads til en lige storetå.
• Tåkappen skal være så høj at der er plads til at bevæge tæerne frit (de presses opad under afsættet).
• Køb sko sidst på dagen – der er dine fødder størst.

Hælhøjde

• Hælhøjde 1-2. Forfoden belastes ved høje hæle og kan på længere sigt give nedsynkning og smerte.

Læs også: 8 øvelser for dine fødder

Sålen

• En blød og let bøjelig sål er med til at bevare den optimale muskelfunktion og bevægelighed. Stødabsorbering er en fordel.

Støtte og lukkeanordning

Hælkappen skal være stabil og slutte fast om hælen.

Når hællejet danner en skål, udvidet med en let forhøjning i svangen, glider foden ikke unødigt frem i skoen.

Hvis åbningen i skoen er så lille/kort som muligt, fastholdes foden bedre.

Fast materiale fra sålen op til lukkeanordningen øger stabiiteten.

Lukkeanordningen skal være regulerbar – enten med snøre eller velcro.

Læs også: Giv dine fødder opmærksomhed