3 ideer til aktive pauser

Det behøver hverken kræve meget tid eller plads at få mere motion i arbejdsdagen. Når du nu alligevel har rejst dig for at hente en kop kaffe eller nogle papirer, så kan du lige så godt lave en øvelse eller to. Her er tre hurtige ideer fra Personaleweb.dk:

  1. En bold er alt du behøver
    Hold powerbreaks med små boldlege. Du kan finde nemme ideer fra Kolding Kommune på http://letdig.dk.
  2. Øvelser i indbakken
    Tilmeld dig MailMotion hos Dansk Firmaidrætsforbund, wwwdfif.dk. Så får du hver dag tilsendt nye nemme øvelser du kan lave ved dit skrivebord.
  3. Øvelser til alle slags job
    Bærer, sidder eller står du meget i din arbejdsdag, så kan du finde øvelser der passer til netop din jobsituation, på dr.dk/motion. I små film guider en fysioterapeut dig gennem de simple øvelser, der giver dig smidighed, styrke og sætter pulsen op.

Artikler fra Krop+fysiks arkiv opdateres ikke.

Del på: