Kom i form til skituren

Disse øvelser kan, udført hver anden dag, bringe dig tættere på en endnu sjovere og mere udbytterig ferie. Udfør øvelserne 3×15 gange hvis du kan. Er det for let, så vælg et sværere
niveau, eller tag noget tungt i hænderne.

NB: Bevar i alle øvelser (minus maveøvelsen) nakken lige og ryggen ret med et lille svaj – det kan du gøre ved at aktivere dit muskelkorset (gøre maven bred og flad – læs mere på www.krop-fysik.dk). Hold knæene lige ud over fødderne.

Download øvelserne her.