Her er du Forside / Stræk
Pjecen giver gode råd om udspænding, inkl. 12 konkrete øvelser. Pjecen kan bruges til genoptræning, forebyggelse, idræt og motion.
Seneste viden på området, gode råd om forebyggelse, og øvelser der kan bruges til at mindske og forebygge smerter.
De fleste rygsmerter forsvinder af sig selv. Men hvorfor bliver nogle rygsmerter langvarige? Pjecen indeholder den nyeste viden på området, og fokus er lagt på hjælp til selvhjælp.
Gode råd om arbejdsrutiner og indretning af arbejdspladsen. Pjecen indeholder øvelser der kan være med til at forbygge skader.
Download PDF
Denne pjece fortæller om årsager og sammenhænge til nakkesmerter og hovedpine. Vi giver gode råd om forebyggelse og behandling.