Jeg vil gerne træne min bækkenbund

Jeg prøver at finde en fysioterapeut der kan hjælpe mig med at træne min bækkenbund op igen.
Jeg vil gerne vide om der er nogen fysioterapeut i mit område der har dette som deres særlige speciale?

Mvh Kristine

Hej Kristine

Det er en rigtig god ide at bruge energi på at træne sin bækkenbund efter en fødsel, eller hvis den er blevet slap. Det kan man mærke hvis man fx kommer til at dryppe når man hopper, nyser eller lign. – og det er der faktisk rigtig mange der gør, også yngre kvinder. Desværre er det bare så tabu-belagt at hovedparten aldrig søger hjælp.

De fleste fysioterapeuter kan hjælpe dig med øvelser for din bækkenbund, og det er noget som du kan træne derhjemme – og så evt. blive tjekket af fysioterapeuten en gang imellem. Nogle fysioterapeuter har, som du antyder, taget en efteruddannelse i gynækologisk/obstetrisk fysioterapi, som indbefatter træning og behandling af bækkenbundsproblematikker – de kan også hjælpe hvis du har svært ved at mærke din bækkenbund, har underlivssmerter eller lign. problemer. Du kan finde en liste her.

Venlig hilsen Marianne Nørup, redaktør, Krop+fysik