Helle Nissen har fået kontrol over sin hovedpine. En kombination af medicin og træning har minimeret de smerter der undergravede både humør og kræfter gennem fem år.

Vi må gerne gøre noget for helbredet på mit job. Alligevel stoppede vi aldrig og lavede øvelser, fortæller Helle Nissen, som er 46 år, bankassistent og bor i Jægerspris.

Det gør de nu. For efter fem år med tilbagevendende ondt i hovedet endte Helle på Hovedpinecentret i Glostrup, hvor lægerne konkluderede at hun led af kronisk spændingshovedpine. Hun fik medicin og blev henvist til centrets fysioterapeuter.

– Jeg fik et program af ret enkle øvelser, som er blevet et rigtig godt værktøj for mig. Jeg træner styrke og smidighed for nakke og skuldre på arbejdet, og mine kolleger er begyndt at træne med, fortæller Helle, der laver øvelser for kæbemusklerne i bilen på vej til job.

– Det gælder om at få træningen lagt ind i dagens program på en måde hvor det ikke føles som en belastning, forklarer Helle.

Hun bevarer med hjælp fra øvelserne den forbedring som medicinen gav hende.

– Jeg tror at pillerne brød den onde cirkel jeg var kommet ind i, med hovedpine næsten hver dag.

Helles hovedpine sad som et bælte bag øjne, bihuler og ører. Hun får nu en meget mild dosis af antidepressiv medicin. Forskning har vist at den også virker ved kronisk spændingshovedpine.

Hovedpinen havde tæret på kræfterne

Da hovedpinen var væk, forstod Helle hvor dårligt hun havde haft det.

– Jeg har aldrig meldt mig syg på grund af hovedpinen, men jeg kan nu se hvor meget den har plaget mig. Jeg har haft svært ved at holde humøret både på arbejde og hjemme i forhold til min mand og vores to store børn.

Helle mærker at nakken er mere bevægelig, og at de stærkere muskler beskytter. Desværre blussede hovedpinen op igen i foråret.

– Jeg og min læge har tidligere haft mistanke om at der var allergi inde i billedet. Jeg er nu sikker på at det er tilfældet, siger Helle, der af den grund tager antihistamin indtil pollensæsonen er ovre.

Og så bruger hun øvelserne til at forhindre at spændingerne bygger sig op igen. Desuden træner hun som altid på hold i fitnesscenter tre gange om ugen.

Der er styr på hovedpinen, og Helle Nissen er derfor indtil videre afsluttet fra

Hovedpinecentret, som hun roser.

– Jeg har været hos flere specialister, men aldrig oplevet at blive taget så alvorligt som jeg blev her. De talte længe med mig og spurgte til mine egne tanker. Der blev lagt en plan som vi fulgte.

Helle har mange gange tænkt at hun nok bare blev nødt til at leve med sin hovedpine. Nu mærker hun at det ikke behøver være sådan.

– Den viden har gjort mig gladere og mere tålmodig. Og så jeg har fået mange flere kræfter af ikke længere hele tiden at have ondt.