For skuespiller Kenneth M. Christensen er motion, træning og sundhed en vigtig del af hverdagen. Løbeskoene og fitnesscentret hjælper ham til at holde grundformen – men også til at øve og huske replikkerne før kameraet bliver tændt eller tæppet går op.

Det er ikke alle Kenneth M. Christensens roller der stiller lige store krav til den 39-årige skuespillers fysik. Alligevel sørger han for at holde en fornuftig grundform. Både fordi det hjælper ham til at kunne leve op til jobbets udfordringer, men også bare for sundhedens skyld. Og fordi det giver ham ekstra energi at passe på kroppen.

– Nogle gange gider man ikke, og så er vejen ned til fitnesscentret lang, men det behøver ikke vare længe: Det kan bare være en halv times træning, og så er det en ting der giver mig energi, i stedet for at tage energi, siger Kenneth M. Christensen, som forsøger at nå op på tre gange træning om ugen.

– 45 minutter, tre gange om ugen. Det forsøger jeg at skyde efter, og af en mand der snart fylder 39, så synes jeg faktisk at jeg holder mig rimeligt godt i gang, som han siger.

Hjerte-ambassadør

Ud over rollerne på de skrå brædder og foran kameraet, optræder Kenneth uden for rampelyset som ambassadør for Hjerteforeningen. Det er en rolle han tog på sig, da han pludselig oplevede en tragedie helt tæt på.

– Jeg var så uheldig at miste min bedste ven til en hjertefejl, som ingen vidste at han havde, og så syntes jeg at det gav mening at bruge min stemme her, siger han om rollen han prøver at udfylde ‘hist og pist’, som han siger. Han har for eksempel været med i Ecco Walkathon, hvor alle hans bevægelser blev tracket i en hel måned. Han blev udstyret med et pulsur, og så blev der samlet penge ind – jo flere kilometer han bevægede sig, jo flere penge til det gode formål.

– Der løb jeg sindssygt meget: På den anden side af 300 kilometer. Det er over 10 om dagen, og det syntes jeg var meget fint, siger han beskedent.

Bajer-bællende pornoblads-ansat

Så langt løber Kenneth ikke til hverdag, men han sørger for at holde sig i form til jobbet som skuespiller.

Lige for tiden spiller han med i Det Kongelige Teaters forestilling om ‘Ugens Rapport’ – og der skal han ikke ligne en bodybuilder for at være med. Tværtimod.

– Ha! Nej, det er 70’erne, når det er bedst: Sex, drugs and rock’n’roll. Jeg ville egentlig helst drikke vand når jeg optræder, men min karakter starter hver aften med at bunde en bajer. Det er godt nok alkoholfri øl, men alene kuldioxiden…, siger han.

Han understreger at han er nødt til at træne i sin fritid, selv når han spiller en bajer-bællende pornoblads-ansat, der mere rimer på håndbajer end sixpack.

– Man er nødt til at holde en basisform, for ellers er man lidt sat. Så er der nogle udfordringer man ikke kan lave som skuespiller. Også i denne her forestilling er jeg rimeligt fysisk, her kaster jeg mig også rundt, siger han.

Øver replikker under løb

Så er det jo heldigt at Kennet M. Christensen har en god træningsmoral, som gør at han kan lide at træne. Og endnu mere heldigt at hans arbejdsplads giver ham god mulighed for det:

– Det Kongelige Teater har et styrketræningsrum hvor jeg kan vægttræne og vedligeholde min ryg. Det er super belejligt, for det betyder at jeg kan træne her, siger han.

– Jeg er en høj person og skal tit løfte på folk, så jeg prøver at holde øje med min ryg og lænd. Jeg går også jævnligt til forebyggende behandling hos en fysioterapeut, forklarer han.

Selv om det i første omgang er kroppen der bliver holdt ved lige, så hjælper træningen i høj grad også på de indre linjer, fortæller han.

– Min tankerække flyver tit når jeg motionerer, og jeg synes at det helt lavpraktisk kan være en god test på om jeg kan min tekst – mine replikker. Hvis jeg kan memorere mine replikker og sige dem samtidigt med at jeg løber, cykler eller løfter vægte, så kan jeg dem, siger Kenneth M. Christensen.

Han ved ikke helt hvorfor det er sådan, men det er bare det der virker for ham. Det er fysisk og mental træning på en og samme tid.

– Jeg har svært ved at forklare det, men jeg får de bedste ideer når jeg cykler eller løber, siger han.

Har aldrig spillet håndbold

Jobbet som skuespiller kan være vældigt afvekslende. Kenneth M. Christensen har både prøvet at være viking i en stort anlagt Netflix-serie, lagt stemme til Kristoffer i ‘Frost’ og stået på scenen på en lang række danske teatre. Og meget andet. Og selvom det kan være et hårdt arbejde at være professionel skuespiller, så er det heller ikke værre.

– Sammenlignet med at sidde i Danske Bank, så er det et ret hårdt arbejde jeg har. Men sammenlignet med at være atlet, så er det ikke et fysisk hårdt arbejde, siger han.

Med mindre, selvfølgelig, at rollen kræver at han lige præcis skal forestille at være en atlet.

– Jeg bliver tit kastet ud i ekstreme situationer, hvor jeg skal ekspert-præstere. For eksempel til min rolle i Vikings Valhalla, hvor jeg skal lave en slåskamp, og jeg øver og øver over fire uger: Og så skal jeg ind og levere mens der står 350 statister og folk rundt om. Det er en ekspert-leverance, hvor du skal levere både fysisk og psykisk, og er du ikke i nogenlunde form, kan du ikke holde til de uger det tager. Så skal du være på alverdens painkillers, og det er ikke sjovt, siger han og nævner en episode fra optagelserne til tv-serien Arvingerne, hvor han spillede Andreas Baggesen, professionel håndboldspiller.

Der måtte han starte helt fra bunden, for han havde aldrig spillet håndbold før. Det krævede et hårdt crash course i professionel håndbold – som endte med at han selv crashede.

– Jeg trænede intensivt fire gange om ugen i halvanden måned med håndboldklubben Ajax i 1 division. Og det var for meget! Jeg fik en ‘brændende skulder’, tror jeg det hedder: Jeg vågnede om natten med følelsen af at det brændte i min arm. Der måtte jeg tage noget, siger han med henvisning til smertestillende piller.

– Jeg fik også behandling af deres lokale fysioterapeut, som jo vidste hvad det handlede om og kunne afhjælpe problemet, siger han.

Kvabset eller ribbed

Sådan er det når man arbejder som skuespiller. ‘The Show Must Go On’, og så må skuespilleren indordne sig, også selvom opgaven gør ondt eller er ubehagelig.

– Hvis nogen sætter mig den udfordring at jeg skal blive kvabset og stor, så må jeg holde op med at træne og spise en masse croissanter og hvidt brød med smør i stedet for. Hvis nogen synes at jeg skal være fuldstændigt ‘ribbed’, så skal jeg ned seks gange om ugen i træningscentret, siger Kenneth M. Christensen med et grin, før han tilføjer:

– Det er jo nok nemmere at spise sig tyk, men så står man bare med lorten bagefter.