5 gode råd når du vælger hovedpude

En god nattesøvn er alfa og omega for vores sundhed, humør og energi. Derfor er det en god ide at vælge hovedpude med omhu. Hovedpuden kan også have stor betydning for evt. nakkesmerter. Her får du 5 gode råd til at finde den rette type hovedpude.

• Vælg en dråbeformet(“anatomisk“) hovedpude, hvis du kan vænne dig til den. Den er mere fyldig under nakken end under baghovedet, og understøtter dermed kroppen bedre.
• Vælg størrelse og type efter hvilken stilling du typisk sover i.
• Prøv dig frem, og vælg den pude hvor din krop – først og fremmest nakke og skuldre – finder bedst aflastning. Hovedet skal ligge i naturlig forlængelse af kroppen, og ikke være løftet opad, fremad eller knække bagover.
• Test med mellemrum om din pude stadig støtter optimalt. Puder kan blive trykket flade med tiden.
• Har du mere ondt i nakke, hoved og skuldre når du vågner end da du gik i seng, bør du nok prøve en anden type hovedpude.