Motioner dig fra forkølelsen

I vintermånederne kæmper vi ofte mod to ubehageligheder: Irriterende forkølelser – og de ekstra kilo der har hobet sig op på sidebenene over julen.

Faktisk kan du slå begge fluer med ét slag ved at bruge tid på motion – men i den rette mængde. Forskellige niveauer af motion kan nemlig henholdsvis øge eller mindske risikoen for at fange en luftvejsinfektion, ifølge et nyt britisk studie.

Har man for vane at ligge lidt for meget på sofaen, vil risikoen for at blive ramt af en infektion sandsynligvis være gennemsnitlig, svarende til 2-3 forkølelser om året. Men hvis man dyrker regelmæssig moderat motion, eksempelvis gennem en daglig, frisk gåtur, kan man reducere risikoen for at fange en luftvejsinfektion med op til næsten en tredjedel.

Omvendt stiger sandsynligheden for at blive syg i perioder efter langvarig anstrengende motion. I ugerne efter et maraton viser undersøgelser at man har 2-6 gange større risiko for at udvikle en øvre luftvejsinfektion.

Det handler derfor om at finde en gylden middelvej hvis man vil holde forkølelserne på afstand.

Kilde: Videnskab.dk