Meditations-øvelse

Denne lille meditationsøvelse tager cirka 15 minutter, og du kan bruge den uanset om du er begynder, eller har mediteret tidligere. Du kan finde meditation som lydfil her. Find en god siddestilling med rank rygsøjle. Gerne på en fast pude, så du sidder med hofterne højere end knæene. Måske med rygstøtte helt nede ved korsbenet, … Læs resten af Meditations-øvelse