Afspænding på rulle: 5 øvelser for spændte og ømme muskler

Foam rolling kan være en måde at finde ud af hvor dine triggerpunkter er. Når du har fundet dem, skal du tage dig god tid til at ’behandle’ dem med rullen. At behandle et triggerpunkt er ikke behageligt, men det er effektivt! Der findes masser af øvelser. Her får du fem, som kommer godt omkring … Læs resten af Afspænding på rulle: 5 øvelser for spændte og ømme muskler