TEST din form

Har du tænkt dig at bruge sommeren på at komme i bedre form? Så er det måske en ide at teste dig selv før og efter.

På sundheds-app’en Helse-Life (som du kunne læse om i krop+fysik i februar), kan du finde forskellige fysiske tests. Eksempelvis kan du teste hvordan det står til med konditionen – både gennem en klassisk test hvor du skal løbe i 12 min uden pause, men du kan faktisk også teste dig selv på en rask gåtur på 1,6 km. Du skal blot registerere tid  og puls, så beregner Helse-Life-programmet dit kondital.

Prøv også at gennemføre styrketests af dine mavemuskler, din overkrop og underkrop.

Det er gratis at downloade Helse-Life fra AppStore eller Google Play. Du finder også programmet på www.helse.life.dk.

Sund quiz

Test din viden om træning, knogler, muskler mm. på Helse-Life.

Ved du fx hvordan du kan bruge din vejrtrækning til at få kroppen til at slappe af, eller hvad kan du spise for at forsvare dine lunger imod lungekræft? Det kan du få svar på i quizzen En dyb indånding.

Artikler fra Krop+fysiks arkiv opdateres ikke.

Del på: