STOP skaden med det samme

Er uheldet ude, gælder det først og fremmest om at få begrænset omfanget af blødning og hævelse.

Jo større hævelse, jo længere tid tager det før du er klar igen. Så start førstehjælpen med det samme! I korte træk handler det om at:

• Holde kroppen helt i ro
• Komme et elastikbind på det skadede sted
• Bruge is for at køle og lindre smerten
• Holde kropsdelen højt og fortsat bruge elastikbind de næste par dage, hvor hævelsen typisk kan udvikle sig.

Læs mere om førstehjælp til idrætsskader i pjecen “Idrætsskader”, som kan ses og bestilles her på hjemmesiden.

Artikler fra Krop+fysiks arkiv opdateres ikke.

Del på: