Er der en forskel? Måske – ja, i nogle tilfælde kan det ligefrem være modsigende. Det du forkæler dig selv med, forkæler måske ikke din krop: Forkæl dig selv med en dejlig stor isvaffel. Forkæl dig selv på sofaen med en pose matadormix mens der er sport i fjernsynet.
Måske en velfortjent cigaret. Eller hvad med den helt store pakke med 14 dages charterferie: Masser af afslapning, sol, god mad og eksotiske drinks. Du kan også forkæle dig selv med at købe en ny taske eller endnu et par nye sko. Er du kvinde, kan du sikkert forkæle din mand med ved at tage noget lækket undertøj på. Alt dette påvirker vores hjernes belønningscenter, og vi bliver lidt mere lykkelige – i det mindste for en kort stund.
Det kan være fedt at forkæle sig selv. Problemet er bare at man kan blive både fed og fattig af det. Stort set alle de nævnte aktiviteter indeholder nemlig ikke særlig høj grad af fysisk aktivitet (måske lige bortset fra det med undertøjet, der nemt kunne føre til det). Vil du forkœle din krop, må du i gang med noget aktivt. Kroppen vil så efterfølgende belønne din hjerne med lykkehormoner i lang højere grad end den nye taske eller den gode fodboldkamp i fjernsynet.
Det bliver som en god cirkel: Den bedre fysiske form giver dig evnen til at være mere aktiv, og på den måde øger du dit konstante velvære.
Wellness-begrebet er slået godt igennem. Forkæl din krop på et kurophold med massage, varme bade, lækre cremer – og mærk den velvære det giver. Det føles afslappende og rart, men spurgte du din krop, ville den måske hellere lave noget aktivt. Mærke hvordan hjertet pumper blodet rundt i kroppen, og hvordan lungerne bliver ventileret helt ud til spidserne. Den vil fornemme sammentrækningerne af musklerne og mærke hvordan de fyldes med iltet blod. På den måde vil kroppen få en følelse af at være nyttig og ikke bare i vejen. Den vil være mere afslappet og med det samme gøre sig parat til at modtage samme kur når du får lyst til at motionere igen.
Må man så aldrig bare være doven og forkæle sig selv? Selvfølgelig må man det; man skal bare huske at det kun er en del af sig selv man forkæler. Så vil man have det hele, må det være wellness og fysisk aktivitet hånd i hånd.
Artikler fra Krop+fysiks arkiv opdateres ikke.