Jeg har haft problemer med min akillessene siden sidste sommer. Smerterne komme  snigende og bliver så værre og værre for hver gang jeg løber. Jeg har prøvet at korte ruten  ned til 1,5 km – og der får jeg ikke ondt. Selvom jeg har løbet denne distance i over én  måned, får jeg stadig ondt når jeg prøver at løbe længere.

Hvad skal jeg gøre?
Kunne det hjælpe af få lavet en løbestilsanalyse og købe nye sko? Eller er jeg nødt til  simpelthen at stoppe i en længere periode?

Hilsen Camilla

Hej Camilla

Den mest sandsynlige diagnose er akilles-tendinopati, som bl.a. dækker over  overbelastning af akillessenen. Denne tilstand er præget af smerter i forbindelse med  gentagne belastninger og opstår især i forbindelse med løb. Den bedst dokumenterede  behandling mod denne tilstand er excentrisk træning. Den behandlingsform strækker sig over minimum 12 uger, og det er vigtigt at at alle andre smertefulde aktiviteter, såsom  løb, udelades i genoptræningsperioden. Grunden til den lange genoptræningsperiode er at senevæv er lang tid om at regenere. I denne periode kan du holde din form ved lige ved  aktiviteter som ikke er generende for akillessenen. Cykling, rulleskøjter og svømning kunne her være gode  alternativer.

Du kan få vejledning i genoptræningen hos en fysioterapeut.
God træning (behandling)
Kristian