I gang igen efter fødslen

14. juni 2024
En fødsel kan betragtes som en skade der skal genoptrænes. Det er individuelt hvornår man skal gå i gang, og hvor hurtigt man kan forvente at være i form igen. Et vigtigt budskab er at lytte til sin krop.

14. juni 2024

Har du ondt i knæet?

Det er vigtigt at tage udgangspunkt i lige præcis dine behov, forudsætninger og ønsker, når du (eller din pårørende) skal udredes og behandles ...
...

14. juni 2024

Forberedelse af olympiske dimensioner

Kroppen skal spille optimalt hvis man skal klare sig blandt verdens allerbedste atleter. Forberedelserne har været i gang i årevis, men når OL ...
...

14. juni 2024

Black bean-burger

Det kan godt være der er nogen som ikke synes, det lyder super sexet med en bønneburger. Men denne her er så lækker ...
...

14. juni 2024

Ro med hele kroppen

Hele kroppen arbejder med når du fører pagajen gennem vandet. Det er én af mange faktorer der gør kajakroning til god motion. Det ...
...

14. juni 2024

Cowgirl-bønnesalat

Super dejlig bønnesalat med masser af smag og saft. En af dem man spiser som en del af et større måltid! Måske med ...
...

13. juni 2024

Let hjemmetrænings-program til dig der har født

Start med ét sæt á 5-10 gentagelser af hver øvelse, og øg til 2 sæt når der er overskud, og det føles godt. ...
...

14. juni 2024

Fysioterapi direkte på arbejdspladsen

Hos emballagevirksomheden Schur har medarbejderne fri adgang til en inhouse fysioterapeut og flere sundhedstiltag. Det betyder færre sygedage, høj tilfredshed – og en ...
...

14. juni 2024

Få din smidighed tilbage

Strækøvelser kan hjælpe dig til større bevægelighed og modvirke stivhed i kroppen.
...

13. juni 2024

Ro for krop og sjæl

Naturoplevelser og motion. Frisk luft, samvær og ro. I en kajak får du det hele på én gang, og langt de fleste kan ...
...

14. juni 2024

Program: Stræk dig smidig

Sådan strækker du I de viste eksempler er reglerne: Strækket skal kunne mærkes i den muskel du ønsker at udspænde Stræk musklen langsomt ...
...

14. juni 2024

Øvelser for din vejrtrækning

Dysfunktionel vejrtrækning betyder at man trækker vejret på en uhensigtsmæssig måde, så kroppen fx kommer til at udvaske ­kul­dixid for hurtigt fra lungerne.
...

28. juni 2024

Træn din vejrtrækning

Halvdelen af mennesker med astma har symptomer, selvom de får medicin for deres lidelse. Et nyt projekt bruger vejrtrækningstræning som en supplerende behandling, ...
...

14. juni 2024

Jeg forstår følelser i fodbold, men du må ikke kalde mig hvad som helst

Jobbet som dommer i en sport hvor følelserne kan løbe løbsk og bølgerne gå højt, stiller store krav til at bevare roen og ...
...

14. juni 2024

Begynder-program: Fra gåtur til løbetur

Start med at gå i 30 minutter, fx tre gange om ugen. Derefter kan du gradvist begynde at løbe på dine gåture, først ...
...

14. juni 2024

Sådan kommer du i gang med løb

Drømmer du om at begynde at løbe, men er usikker på hvordan du skal starte? Løbeekspert Henrik Bengaard Nielsen deler her praktiske råd ...
...
Se flere artikler