23. december 2016

Lymfødem: Når hævelsen varer ved

Lymfødem er en frygtet senfølge af kræft, hvor typisk en arm eller et ben kronisk er hævet. Med den korrekte behandling kan generne ...
Lymfødem er en frygtet senfølge af kræft, hvor typisk en arm eller et ben kronisk er hævet. Med den korrekte behandling kan generne begrænses

01. april 2016

8 veje til mindre (nakke)smerte

Smerte er komplekst, og nogle gange bliver smerten ved og ved. Her finder du otte strategier til hvad du selv kan gøre for ...
Smerte er komplekst, og nogle gange bliver smerten ved og ved. Her finder du otte strategier til hvad du selv kan gøre for at reducere dine smerter, hvad enten de sidder i nakken eller andre steder.

01. april 2016

Elastikøvelser

Tag en pause og hold kroppen i gang. Øvelserne træner bl.a. de muskler du bruger når du arbejder med musen, og modvirker at du ...
Tag en pause og hold kroppen i gang. Øvelserne træner bl.a. de muskler du bruger når du arbejder med musen, og modvirker at du bliver øm og spændt.

31. marts 2016

Nakkesmerter?

Nakkesmerter kan skyldes en række forskellige faktorer. De fleste kan forebygges.
Nakkesmerter kan skyldes en række forskellige faktorer. De fleste kan forebygges.

24. februar 2015

Fokus på underarmene: Musearm? Tennisalbue? Ondt i albuen? Lav din egen musefælde og bliv fri for albuesmerter

Smerter og ømhed i underarmen er meget almindeligt og kan være en både indgribende og langvarig skade. Men fænomenet kan både afhjælpes og ...
Smerter og ømhed i underarmen er meget almindeligt og kan være en både indgribende og langvarig skade. Men fænomenet kan både afhjælpes og forebygges.

05. august 2014

Øvelser for skulderen

Disse 10 øvelser har alle til opgave at træne skulderens dybe muskler, så skulderen bliver stærkere og mere stabil. På den måde vil ...
Disse 10 øvelser har alle til opgave at træne skulderens dybe muskler, så skulderen bliver stærkere og mere stabil. På den måde vil den bliver mindre sårbar over for belastning.

04. august 2014

Frossen skulder

En frossen skulder gør det svært og smertefuldt at bruge arm og skulder i mange måneder. Heldigvis forsvinder lidelsen igen. Mens man venter, kan man ikke gøre så meget andet end at forsøge at lindre smerten.
En frossen skulder gør det svært og smertefuldt at bruge arm og skulder i mange måneder. Heldigvis forsvinder lidelsen igen. Mens man venter, kan man ikke gøre så meget andet end at forsøge at lindre smerten.

04. august 2014

Træn skulderen stabil og smertefri

Mange af os døjer med smerter eller nedsat bevægelse i skulderen, og der er god grund til at give problemerne opmærksomhed. Skulderen er nemlig et kompliceret led, og det kræver god vejledning og stor vedholdenhed at genoptræne, hvis man vil tilbage til fuld funktion. ...
Mange af os døjer med smerter eller nedsat bevægelse i skulderen, og der er god grund til at give problemerne opmærksomhed. Skulderen er nemlig et kompliceret led, og det kræver god vejledning og stor vedholdenhed at genoptræne, hvis man vil tilbage til fuld funktion. Problemet forsvinder ikke af sig selv.

27. januar 2014

Få en bedre kropsholdning – og undgå nakkesmerter

Mange af os har konstant hovedet trukket lidt fremad. Det sætter nakkens muskler på konstant overarbejde og giver nakkesmerter og hovedpine. Ved at ...
Mange af os har konstant hovedet trukket lidt fremad. Det sætter nakkens muskler på konstant overarbejde og giver nakkesmerter og hovedpine. Ved at ændre din kropsholdning og træne nakkemusklerne ...

27. januar 2014

Træn nakken

Specifikke stabilitetsøvelser kan forbedre din holdning og din siddestilling – og kunne afhjælpe dine nakkesmerter.
Specifikke stabilitetsøvelser kan forbedre din holdning og din siddestilling – og kunne afhjælpe dine nakkesmerter.

27. januar 2014

Museskader

Mange timer ved computeren kan resultere i smerter, blandt andet fordi vi sidder i timevis med musen i hånden. Vi behøver dog langt ...
Mange timer ved computeren kan resultere i smerter, blandt andet fordi vi sidder i timevis med musen i hånden. Vi behøver dog langt fra gå i panik – det ...

27. januar 2014

Tennisalbue? Golfalbue? Ondt i albuen

Når det gør ondt i albuen, skyldes det ofte overbelastning af senerne fra håndleddet. Men det behøver ikke have spor med tennis eller ...
Når det gør ondt i albuen, skyldes det ofte overbelastning af senerne fra håndleddet. Men det behøver ikke have spor med tennis eller golf at gøre.

01. december 2013

Journalist og studievært Line Gertsen: Nakken er min akilleshæl

Hvis journalist ved DR Nyheder Line Gertsen arbejder for hårdt, får hun besked fra sin nakke om at tage den med ro. Hun ...
Hvis journalist ved DR Nyheder Line Gertsen arbejder for hårdt, får hun besked fra sin nakke om at tage den med ro. Hun prioriterer træning og god tid til ...

01. december 2013

Nakkebesvær

De fleste af os kender til at have ondt i nakken. Årsagerne kan være mange, men uanset om problemet skyldes dårlige vaner, slidgigt ...
De fleste af os kender til at have ondt i nakken. Årsagerne kan være mange, men uanset om problemet skyldes dårlige vaner, slidgigt eller piskesmæld, vil oplysning og en ...

11. februar 2013

Seneskedehindebetændelse

Lidelsen med det lange navn, seneskedehindebetændelse, kan være smertefuld og gøre arbejde og sport næsten umulig. Hvorfor overbelastes seneskederne, og hvad kan vi gøre ved det?
Lidelsen med det lange navn, seneskedehindebetændelse, kan være smertefuld og gøre arbejde og sport næsten umulig. Hvorfor overbelastes seneskederne, og hvad kan vi gøre ved det?

20. december 2011

Ondt i skulderen

Mange af os har smerter eller dårlig funktion i skulderen. Det kan der være mange grunde til, men heldigvis kan man gøre noget ...
Mange af os har smerter eller dårlig funktion i skulderen. Det kan der være mange grunde til, men heldigvis kan man gøre noget ved problemerne. Skulderen er, sammen med ...

19. december 2011

Hold skulderen fit for fight

Vil du undgå skader i skulderen, så træn både musklerne øverst i ryggen, omkring skulderbladene og selve skulderleddet! Skulderen er nemlig et yderst ...
Vil du undgå skader i skulderen, så træn både musklerne øverst i ryggen, omkring skulderbladene og selve skulderleddet! Skulderen er nemlig et yderst komplekst system, som du skal have ...
Se flere artikler