29. marts 2018

Whiplash – kom godt videre efter skaden

Hvad er et whiplash, og hvordan håndterer man skaden bedst muligt? På mange måder kan et whiplash sammenlignes med en forstuvning, og en ...
...

12. oktober 2017

5 gode råd når du vælger hovedpude

En god nattesøvn er alfa og omega for vores sundhed, humør og energi. Derfor er det en god ide at vælge hovedpude med omhu. ...
...

29. september 2017

4 øvelser mod smerter og nedsat funktion i hånden

Disse øvelser er blandt andet velegnede hvis du lider af artrose i hænderne. Det er vigtigt at finde det rette niveau til håndtræningen, ...
...

27. september 2017

Artrose i hænderne

Artrose (slidgigt) i hænderne er en lidelse som tusindvis af danskere kender til. De stive og smertefulde fingerled kan gøre dagligdagen udfordrende. Lidelsen ...
...

03. oktober 2017

Skulderskader i idræt: Når det gør ondt at bruge skulderen

Når skulderen er skadet, kan næsten alle bevægelser blive smertefulde og svære at udføre, og det kan ofte betyde en lang pause fra ...
...

11. august 2017

Undgå ondt i hoved, nakke og skuldre – når du bruger PC/tablet/smartphone

De fleste kender til hovedpine og spændinger i nakke og skuldre ved brug af computer, IPad og mobiltelefon. Du kan gøre meget for ...
...
09. juni 2017

FILM: Elastikøvelse – X-factor

...
09. juni 2017

FILM: Elastikøvelse – Skistavsarme

...
09. juni 2017

FILM: Elastikøvelse – Stræk armen op

...
09. juni 2017

FILM: Elastikøvelse – Drej ud

...

04. juni 2017

Når skulderen driller

Skuldersmerter der varer ved, og fornemmelsen af at skulderen ikke er helt stabil – den oplevelse kender mange danskere. Årsagen kan ligge i ...
...

06. juni 2017

Tilbage til de naturlige bevægelser: Hæng!

Børn gør det naturligt: De hænger, svinger og klatrer når de får muligheden. At hænge kan gøre dine skuldre mere modstandsdygtige og fleksible, ...
...
09. juni 2017

FILM: Elastikøvelse – Bøj armene

...

01. april 2016

Elastikøvelser

Tag en pause og hold kroppen i gang. Øvelserne træner bl.a. de muskler du bruger når du arbejder med musen, og modvirker at du ...
...

23. december 2016

Lymfødem: Når hævelsen varer ved

Lymfødem er en frygtet senfølge af kræft, hvor typisk en arm eller et ben kronisk er hævet. Med den korrekte behandling kan generne ...
...

01. april 2016

8 veje til mindre (nakke)smerte

Smerte er komplekst, og nogle gange bliver smerten ved og ved. Her finder du otte strategier til hvad du selv kan gøre for ...
...

31. marts 2016

Nakkesmerter?

Nakkesmerter kan skyldes en række forskellige faktorer. De fleste kan forebygges.
...
Se flere artikler