09. juni 2017

FILM: Elastikøvelse – X-factor

09. juni 2017

FILM: Elastikøvelse – Skistavsarme

09. juni 2017

FILM: Elastikøvelse – Stræk armen op

09. juni 2017

FILM: Elastikøvelse – Drej ud


04. juni 2017

Når skulderen driller

Skuldersmerter der varer ved, og fornemmelsen af at skulderen ikke er helt stabil – den oplevelse kender mange danskere. Årsagen kan ligge i ...
Skuldersmerter der varer ved, og fornemmelsen af at skulderen ikke er helt stabil – den oplevelse kender mange danskere. Årsagen kan ligge i tidligere skader eller overbelastninger, eller tilstanden ...

06. juni 2017

Tilbage til de naturlige bevægelser: Hæng!

Børn gør det naturligt: De hænger, svinger og klatrer når de får muligheden. At hænge kan gøre dine skuldre mere modstandsdygtige og fleksible, ...
Børn gør det naturligt: De hænger, svinger og klatrer når de får muligheden. At hænge kan gøre dine skuldre mere modstandsdygtige og fleksible, og når skulderen giver problemer, er noget af det bedste man kan gøre, at genvinde naturlig funktion, bevægelighed og tro på ...
09. juni 2017

FILM: Elastikøvelse – Bøj armene


01. april 2016

Elastikøvelser

Tag en pause og hold kroppen i gang. Øvelserne træner bl.a. de muskler du bruger når du arbejder med musen, og modvirker at du bliver øm og spændt.
Tag en pause og hold kroppen i gang. Øvelserne træner bl.a. de muskler du bruger når du arbejder med musen, og modvirker at du bliver øm og spændt.

23. december 2016

Lymfødem: Når hævelsen varer ved

Lymfødem er en frygtet senfølge af kræft, hvor typisk en arm eller et ben kronisk er hævet. Med den korrekte behandling kan generne ...
Lymfødem er en frygtet senfølge af kræft, hvor typisk en arm eller et ben kronisk er hævet. Med den korrekte behandling kan generne begrænses

01. april 2016

8 veje til mindre (nakke)smerte

Smerte er komplekst, og nogle gange bliver smerten ved og ved. Her finder du otte strategier til hvad du selv kan gøre for ...
Smerte er komplekst, og nogle gange bliver smerten ved og ved. Her finder du otte strategier til hvad du selv kan gøre for at reducere dine smerter, hvad enten ...

31. marts 2016

Nakkesmerter?

Nakkesmerter kan skyldes en række forskellige faktorer. De fleste kan forebygges.
Nakkesmerter kan skyldes en række forskellige faktorer. De fleste kan forebygges.
Annonce

18. marts 2016

Ondt i nakken

Nakkesmerter kan skyldes en række forskellige faktorer. De fleste kan forebygges.
Nakkesmerter kan skyldes en række forskellige faktorer. De fleste kan forebygges.

24. februar 2015

Fokus på underarmene: Musearm? Tennisalbue? Ondt i albuen? Lav din egen musefælde og bliv fri for albuesmerter

Smerter og ømhed i underarmen er meget almindeligt og kan være en både indgribende og langvarig skade. Men fænomenet kan både afhjælpes og ...
Smerter og ømhed i underarmen er meget almindeligt og kan være en både indgribende og langvarig skade. Men fænomenet kan både afhjælpes og forebygges.

05. august 2014

Øvelser for skulderen

Disse 10 øvelser har alle til opgave at træne skulderens dybe muskler, så skulderen bliver stærkere og mere stabil. På den måde vil ...
Disse 10 øvelser har alle til opgave at træne skulderens dybe muskler, så skulderen bliver stærkere og mere stabil. På den måde vil den bliver mindre sårbar over for ...

04. august 2014

Frossen skulder

En frossen skulder gør det svært og smertefuldt at bruge arm og skulder i mange måneder. Heldigvis forsvinder lidelsen igen. Mens man venter, kan man ikke gøre så meget andet end at forsøge at lindre smerten.
En frossen skulder gør det svært og smertefuldt at bruge arm og skulder i mange måneder. Heldigvis forsvinder lidelsen igen. Mens man venter, kan man ikke gøre så meget ...

04. august 2014

Træn skulderen stabil og smertefri

Mange af os døjer med smerter eller nedsat bevægelse i skulderen, og der er god grund til at give problemerne opmærksomhed. Skulderen er ...
Mange af os døjer med smerter eller nedsat bevægelse i skulderen, og der er god grund til at give problemerne opmærksomhed. Skulderen er nemlig et kompliceret led, og det ...

27. januar 2014

Få en bedre kropsholdning – og undgå nakkesmerter

Mange af os har konstant hovedet trukket lidt fremad. Det sætter nakkens muskler på konstant overarbejde og giver nakkesmerter og hovedpine. Ved at ...
Mange af os har konstant hovedet trukket lidt fremad. Det sætter nakkens muskler på konstant overarbejde og giver nakkesmerter og hovedpine. Ved at ændre din kropsholdning og træne nakkemusklerne ...
Se flere artikler