22. juni 2016

Forberedende skiøvelser

3-4 sæt af 8-12 gentagelser. Vælg den udgave der giver tilpas udfordring – de sidste gentagelser skal virkelig "bide"!
3-4 sæt af 8-12 gentagelser. Vælg den udgave der giver tilpas udfordring – de sidste gentagelser skal virkelig "bide"!

01. december 2015

Gør kroppen klar til ski

Sørg for en god grundform, styrke og udholdenhed i musklerne, stabile led og en god balance. Så er du rigtig godt rustet. Variér ...
Sørg for en god grundform, styrke og udholdenhed i musklerne, stabile led og en god balance. Så er du rigtig godt rustet. Variér træningen og træn meget gerne syv dage om ugen – læg et par lette dage ind, hvor du fx tager en ...

01. december 2015

Skiferie uden skader Få max udbytte af din skitur

God forberedelse giver det maksimale udbytte af ferien, og kan øge chancen for at du kommer hel hjem igen. Rigtig mange skader kan ...
God forberedelse giver det maksimale udbytte af ferien, og kan øge chancen for at du kommer hel hjem igen. Rigtig mange skader kan nemlig forebygges.

05. december 2013

Børn på ski

Det er STORT når man som skiløber kan introducere sine børn til skiløbet. Her får du inspiration til hvordan du kan sikre at ...
Det er STORT når man som skiløber kan introducere sine børn til skiløbet. Her får du inspiration til hvordan du kan sikre at børnene får den bedst mulige oplevelse ...

26. januar 2012

Sophie Fjellvang-Sølling: Vild med viljestyrke

For to år siden brækkede skiløberen og vinderen af ’Vild med dans’ Sophie Fjellvang-Sølling ryggen da et vægtstangstativ væltede ned over hende. Men ...
For to år siden brækkede skiløberen og vinderen af ’Vild med dans’ Sophie Fjellvang-Sølling ryggen da et vægtstangstativ væltede ned over hende. Men lysten og viljen til at træne ...

19. december 2011

Sikker på ski

Du kan gøre meget for at undgå at skituren ender med skader. Ofte kræver det blot lidt selvindsigt og sund fornuft – så ...
Du kan gøre meget for at undgå at skituren ender med skader. Ofte kræver det blot lidt selvindsigt og sund fornuft – så kan du sagtens få en forrygende og skadesfri ferie, både på og uden for pisterne. Temperaturen daler, og snemeldingerne fra Alperne ...

30. november 2010

Kom i form til skituren

Disse øvelser kan, udført hver anden dag, bringe dig tættere på en endnu sjovere og mere udbytterig ferie. Udfør øvelserne 3×15 gange hvis du kan. Er det for let, så vælg et sværere niveau, eller tag noget tungt i hænderne. NB: Bevar i alle ...
Disse øvelser kan, udført hver anden dag, bringe dig tættere på en endnu sjovere og mere udbytterig ferie. Udfør øvelserne 3×15 gange hvis du kan. Er det for let, så vælg et sværere niveau, eller tag noget tungt i hænderne. NB: Bevar i alle ...

03. februar 2010

Sophie Sølling: Træner i fuld fart til OL

Skiløberen Sophie Fjellvang-Sølling er på vej til vinter-OL i Canada, hvor hun med hver eneste muskelfiber vil kæmpe for guld til Danmark i disciplinen ski cross. Eksperter i Team Danmarks Elitecenter i Brøndby evaluerer løbende hendes træning. Page: 38 – Team Danmark Elitecenter i ...
Skiløberen Sophie Fjellvang-Sølling er på vej til vinter-OL i Canada, hvor hun med hver eneste muskelfiber vil kæmpe for guld til Danmark i disciplinen ski cross. Eksperter i Team Danmarks Elitecenter i Brøndby evaluerer løbende hendes træning. Page: 38 – Team Danmark Elitecenter i Brøndby er mit andet hjem. Her træner jeg, her er mine […]
Se flere artikler