07. december 2017

Træn din konditon med cirkeltræning

Intervaller Du opnår stor effekt på kort tid ved at træne intervaltræning. Hvor lange intervaller henholdsvis pauser skal være, er der mange bud ...
Intervaller Du opnår stor effekt på kort tid ved at træne intervaltræning. Hvor lange intervaller henholdsvis pauser skal være, er der mange bud på. Det tyder på at man kan opnå effekt på masser af måder (men som udgangspunkt: jo længere tid med høj ...

07. december 2017

Træn din kondition – og få større overskud

En god kondition handler ikke bare om at kunne løbe længere og hurtigere. Konditionen har i høj grad også indflydelse på hvordan du ...
En god kondition handler ikke bare om at kunne løbe længere og hurtigere. Konditionen har i høj grad også indflydelse på hvordan du klarer din hverdag, og hvor hurtigt du bliver træt.

30. september 2014

BOOST DIN TRÆNING og få mere ud af dit fitness-abonnement

Er du en af de mange der har købt medlemskab til fitnesscentret, men aldrig får det brugt? Eller synes du træningen er kedelig, ...
Er du en af de mange der har købt medlemskab til fitnesscentret, men aldrig får det brugt? Eller synes du træningen er kedelig, eller giver for lidt effekt? Så ...

27. januar 2014

TOP 10 fitness-trends i 2014

Højintens intervaltræning! Det er det du skal dyrke hvis du vil være med hvor det sker! Intervaltræning er nemlig det absolut hotteste inden ...
Højintens intervaltræning! Det er det du skal dyrke hvis du vil være med hvor det sker! Intervaltræning er nemlig det absolut hotteste inden for fitnessbranchen lige nu og i ...

30. september 2013

Fitnessbølgens nyeste top: BLOD, SVED OG TÅRER

Træning skal virke, men ikke skade. De nye trends i fitnesscentrene går mod høj effektivitet, men træningen må også gerne være sjov, siger ...
Træning skal virke, men ikke skade. De nye trends i fitnesscentrene går mod høj effektivitet, men træningen må også gerne være sjov, siger master i fitness og ekstern lektor ...

01. september 2013

Styrketræning – sådan!

Det er yderst værdifuldt og sundt for både mænd og kvinder at styrketræne. En bedre fedtforbrænding og et væsentligt løft af sundheden er ...
Det er yderst værdifuldt og sundt for både mænd og kvinder at styrketræne. En bedre fedtforbrænding og et væsentligt løft af sundheden er blot nogle af gevinsterne ved at løfte jern.

30. august 2013

Styrketræning med frie vægte

Er det bedst at styrketræne i maskiner, eller bedre at bruge løse vægte? Der er fordele og ulemper ved begge dele. I maskinerne er bevægelserne mere kontrollerede, det er nemmere at isolere enkelte muskler – og så er maskiner lette at gå til. De ...
Er det bedst at styrketræne i maskiner, eller bedre at bruge løse vægte? Der er fordele og ulemper ved begge dele. I maskinerne er bevægelserne mere kontrollerede, det er nemmere at isolere enkelte muskler – og så er maskiner lette at gå til. De ...

20. september 2010

Fitnesstræning for de travle

Når tiden er knap, gælder det om at være effektiv, for bare en kort træning er langt bedre end ingen. En god halv time kan gøre en stor forskel. Det var meningen du skulle have været i centret for at træne på vej hjem ...
Når tiden er knap, gælder det om at være effektiv, for bare en kort træning er langt bedre end ingen. En god halv time kan gøre en stor forskel. Det var meningen du skulle have været i centret for at træne på vej hjem fra arbejde. Men du er lidt forsinket, så det kan max […]
Se flere artikler