25. august 2017

Når skaden er sket: Førstehjælp til (idræts)skader

Når uheldet er ude, gælder det om at være hurtig med førstehjælpen. Så kan du begrænse skadens omfang, forkorte genoptræningstiden og komme hurtigere ...
Når uheldet er ude, gælder det om at være hurtig med førstehjælpen. Så kan du begrænse skadens omfang, forkorte genoptræningstiden og komme hurtigere tilbage til din sport og din hverdag.

05. juni 2017

Fiberskade – hvad gør jeg?

Et stik i musklen – og du må droppe motion og sport på ubestemt tid! En fiberskade er rigtig ærgerlig og absolut bedst ...
Et stik i musklen – og du må droppe motion og sport på ubestemt tid! En fiberskade er rigtig ærgerlig og absolut bedst at undgå. Forebyggende træning kan sænke risikoen ganske betydeligt. Er skaden først sket, er der god grund til at være seriøs ...

04. juni 2017

Øvelser for skuldrene

Disse øvelser er velegnede til at forebygge eller udbedre nedsat stabilitet omkring skuldrene, og de er nemme at lave derhjemme. Alle 5 øvelser ...
Disse øvelser er velegnede til at forebygge eller udbedre nedsat stabilitet omkring skuldrene, og de er nemme at lave derhjemme. Alle 5 øvelser træner stabiliteten omkring både skulderled og ...

04. juni 2017

Når skulderen driller

Skuldersmerter der varer ved, og fornemmelsen af at skulderen ikke er helt stabil – den oplevelse kender mange danskere. Årsagen kan ligge i ...
Skuldersmerter der varer ved, og fornemmelsen af at skulderen ikke er helt stabil – den oplevelse kender mange danskere. Årsagen kan ligge i tidligere skader eller overbelastninger, eller tilstanden ...

04. april 2017

Det er ikke ”skoens skyld”.

At vælge nye løbesko kan være svært, nærmest overvældende, for mulighederne er mange. Men der er faktisk god grund til at vælge med ...
At vælge nye løbesko kan være svært, nærmest overvældende, for mulighederne er mange. Men der er faktisk god grund til at vælge med omhu, for løbeskoene kan have betydning ...

10. februar 2017

Idræt uden skader: Sådan forebygger du akutte skader

Beskyttelsesudstyr, regler og ikke mindst forebyggende træning er de vigtigste fokuspunkter når du skal holde dig fri af akutte skader.
Beskyttelsesudstyr, regler og ikke mindst forebyggende træning er de vigtigste fokuspunkter når du skal holde dig fri af akutte skader.

23. december 2016

Meniskskader

Mange danskere kommer ud for en skade på knæets menisk. En helt ny gennemgang af forskningen på området peger på at det ofte kan være en god ide at starte med at træne frem for at blive opereret.
Mange danskere kommer ud for en skade på knæets menisk. En helt ny gennemgang af forskningen på området peger på at det ofte kan være en god ide at starte med at træne frem for at blive opereret.

08. august 2016

Skinnebensbetændelse

En murrende smerte i underbenet kan blive resultatet når vi starter på en ny idræt, eller går i gang igen efter en længere pause. Tag signalerne alvorligt, så skaden ikke bliver permanent.
En murrende smerte i underbenet kan blive resultatet når vi starter på en ny idræt, eller går i gang igen efter en længere pause. Tag signalerne alvorligt, så skaden ikke bliver permanent.

01. juni 2016

Problemer med lysken

Lyskeskader kan være meget svære at komme af med hvis de ikke tages alvorligt fra starten. Lige nu er det højsæson, for lyskeskader ...
Lyskeskader kan være meget svære at komme af med hvis de ikke tages alvorligt fra starten. Lige nu er det højsæson, for lyskeskader er en af de hyppigste skader ...

01. april 2016

Løb – uden skader

Løb er en både nem og effektiv motionsform. Men alt for mange får skader, og de kan få alvorlige konsekvenser hvis de ikke ...
Løb er en både nem og effektiv motionsform. Men alt for mange får skader, og de kan få alvorlige konsekvenser hvis de ikke bliver taget alvorligt. Det bedste er ...

02. februar 2016

HÆLSPORE?

..nej, formodentlig ikke! Smerter under foden forbindes meget ofte med hælspore, men det drejer sig langt mere sandsynligt om den mindre mundrette diagnose ...
..nej, formodentlig ikke! Smerter under foden forbindes meget ofte med hælspore, men det drejer sig langt mere sandsynligt om den mindre mundrette diagnose senespejls-inflammation.
Annonce

02. juni 2015

Når du vrider om

Tag din ankelskade alvorligt. Den kan nemlig give dig en masse bøvl hvis du ikke behandler den korrekt lige fra starten.
Tag din ankelskade alvorligt. Den kan nemlig give dig en masse bøvl hvis du ikke behandler den korrekt lige fra starten.

01. juni 2015

Problemer med akillessenen? Når det gør ondt der hvor skoen trykker

De fleste af os har prøvet at have ondt på bagfoden - omkring hæl og ankel. Her kan du læse om de mest ...
De fleste af os har prøvet at have ondt på bagfoden - omkring hæl og ankel. Her kan du læse om de mest almindelige årsager – og ikke mindst ...

04. maj 2015

Hjernerystelse – kan jeg forsætte?

”Jeg er ok, jeg kan sagtens spille videre”. Sådan lyder det ofte på sidelinjen, men sportsudøvere burde være mere forsigtige med at fortsætte ...
”Jeg er ok, jeg kan sagtens spille videre”. Sådan lyder det ofte på sidelinjen, men sportsudøvere burde være mere forsigtige med at fortsætte en kamp når de har slået ...

05. december 2013

Åh nej, for … da! STOP skaden med det samme!

Akutte idrætsskader kræver hurtig behandling. Så mindsker du smerte og hævelse – og er på banen igen meget hurtigere!
Akutte idrætsskader kræver hurtig behandling. Så mindsker du smerte og hævelse – og er på banen igen meget hurtigere!

30. september 2013

Mit barn har ondt – hvad gør jeg?

Børn får også idrætsskader, og ofte står man som forældre i et dilemma, for hvordan afgør man om barnet må fortsætte sin idræt, ...
Børn får også idrætsskader, og ofte står man som forældre i et dilemma, for hvordan afgør man om barnet må fortsætte sin idræt, og hvordan hjælper man det til ...

01. september 2013

Pynt kroppen med tape (og forebyg skader)!

Så du VM i fodbold og OL fra London 2012? Undrede du dig over at mange atleter løb rundt med både hvid, hudfarvet ...
Så du VM i fodbold og OL fra London 2012? Undrede du dig over at mange atleter løb rundt med både hvid, hudfarvet og farvet tape på kroppen? Det ...
Se flere artikler