02. oktober 2018

Løberknæ: Har du ondt på ydersiden af knæet?

1 ud af 8 løbere får et såkaldt løberknæ. Et løberknæ kan forebygges, men har du allerede fået skaden, er det vigtigt at ...
...

04. august 2018

Er din akillessene i topform?

Det er indgribende når akillessenen gør ondt – og det kan kræve tålmodighed at komme af med. Struktur, tålmodighed, styrketræning og tilpasning af ...
...

05. juni 2018

Træthedsbrud: Når knoglen trænes i stykker

For lidt og for meget af det gode. Det gælder om at finde balancen. Vedvarende overdrevet træning og belastning kan føre til knoglebrud, ...
...

12. juni 2018

Sådan bliver stjerneatleterne testet fra top til tå

En uopdaget stiv muskel i skulderen eller en lille ubalance i knæet kan koste en skade – eller en medalje – hvis man ...
...

03. april 2018

Så er det NU: Kom godt i gang med at løbe

Løb er noget af det sundeste du kan gøre for dig selv. Desværre får alt for mange skader af at løbetræne. Men med ...
...

02. april 2018

Sene-overbelastningsskader – frustrerende, lumske og langvarige

Hvis du ikke selv har prøvet det, så kender du med garanti en der har: Man går i gang med at træne, måske ...
...

06. december 2017

Ti år på toppen

Det er altafgørende at holde sig fri af skader hvis man vil holde sig på toppen i håndbold. Det er stort set lykkedes ...
...

09. december 2017

Overbelastningsskader hos børn og unge

Børn kan også få overbelastningsskader. Faktisk får de flere og andre typer skader end voksne. Varieret træning, opmærksomhed og hurtig indsats er blandt ...
...

03. oktober 2017

Skulderskader i idræt: Når det gør ondt at bruge skulderen

Når skulderen er skadet, kan næsten alle bevægelser blive smertefulde og svære at udføre, og det kan ofte betyde en lang pause fra ...
...

25. august 2017

Når skaden er sket: Førstehjælp til (idræts)skader

Når uheldet er ude, gælder det om at være hurtig med førstehjælpen. Så kan du begrænse skadens omfang, forkorte genoptræningstiden og komme hurtigere ...
...

05. juni 2017

Fiberskade – hvad gør jeg?

Et stik i musklen – og du må droppe motion og sport på ubestemt tid! En fiberskade er rigtig ærgerlig og absolut bedst ...
...

04. juni 2017

Øvelser for skuldrene

Disse øvelser er velegnede til at forebygge eller udbedre nedsat stabilitet omkring skuldrene, og de er nemme at lave derhjemme. Alle 5 øvelser ...
...

04. juni 2017

Når skulderen driller

Skuldersmerter der varer ved, og fornemmelsen af at skulderen ikke er helt stabil – den oplevelse kender mange danskere. Årsagen kan ligge i ...
...

04. april 2017

Det er ikke ”skoens skyld”.

At vælge nye løbesko kan være svært, nærmest overvældende, for mulighederne er mange. Men der er faktisk god grund til at vælge med ...
...

10. februar 2017

Idræt uden skader: Sådan forebygger du akutte skader

Beskyttelsesudstyr, regler og ikke mindst forebyggende træning er de vigtigste fokuspunkter når du skal holde dig fri af akutte skader.
...

23. december 2016

Meniskskader

Mange danskere kommer ud for en skade på knæets menisk. En helt ny gennemgang af forskningen på området peger på at det ofte ...
...

08. august 2016

Skinnebensbetændelse

En murrende smerte i underbenet kan blive resultatet når vi starter på en ny idræt, eller går i gang igen efter en længere ...
...
Se flere artikler