04. august 2018

Er din akillessene i topform?

Det er indgribende når akillessenen gør ondt – og det kan kræve tålmodighed at komme af med. Struktur, tålmodighed, styrketræning og tilpasning af ...
...

04. august 2018

Fysisk aktivitet og træning kan hjælpe ældre med demens

Bedre balance og bedre fysisk funktion er blandt de mange positive effekter af fysisk aktivitet og træning til demente. Og det ser endda ...
...

04. august 2018

Få max ud af din fitness-træning

Tilbage fra ferie betyder for mange af os også tilbage til træningen. Sæsonen for fitness-træning er skudt i gang igen, og uanset om ...
...

04. august 2018

Kroppen i fokus i fart og i ro

Leg og bevægelse er tænkt ind i alt hvad man gør i Kirkeby Børnehus. Her er der god plads til at børnene kan ...
...

04. august 2018

Ekstra idræt kan halvere antallet af overvægtige børn i folkeskolen

En målrettet aktiv indsats har gjort børn i Svendborg langt sundere.
...

04. august 2018

Bevæg ryggen

Alt fra gamle vaner, skader og inaktivitet til psykologiske faktorer og kulturelle forhold kan skabe både nedsat kontrol og nedsat bevægelse af ryggen.
...

03. august 2018

Fægtning er Skak med 180 km/t

Vil du prøve en ny motionsform, så kan fægtesport måske være et godt bud. Der kræves ikke særlige forudsætninger, og skader er der ...
...

03. august 2018

Natural movement: Ryggen har brug for både bevægelse og stabilitet

Vi skal huske at få bevæget ryggens led. Som med så meget andet er variation og bevægelse nemlig vigtigt, og ryggen har både ...
...

03. juni 2018

Giv din styrketræning kvalitet: Ta’ bækkenbunden med når du træner

En velfungerende bækkenbund kan gøre din styrketræning mere effektiv – og ikke mindst undgår du at dryppe når du træner.
...

29. juni 2018

Stand Up Paddle: En perfekt kombination af motion og sjov

Stand Up Paddle er godt for både sundheden og humøret. Her får du brændt kalorier, styrket dine kernemuskelgrupper og forbedret din balance. Men ...
...

20. juni 2018

Løbe-myter – sande eller falske?

Myterne på denne side stammer fra – og uddybes i – bogen ”100 myter om motion og vægttab” af dr.med. Bente Klarlund Pedersen ...
...

05. juni 2018

Træthedsbrud: Når knoglen trænes i stykker

For lidt og for meget af det gode. Det gælder om at finde balancen. Vedvarende overdrevet træning og belastning kan føre til knoglebrud, ...
...

12. juni 2018

Sådan bliver stjerneatleterne testet fra top til tå

En uopdaget stiv muskel i skulderen eller en lille ubalance i knæet kan koste en skade – eller en medalje – hvis man ...
...

03. april 2018

Sådan undgår du at blive svedig efter cykelturen

Nu behøver du ikke lade cyklen stå fordi du er bange for at ankomme sveddryppende til arbejdet. Løsningen får du nemlig her.
...

03. april 2018

Så er det NU: Kom godt i gang med at løbe

Løb er noget af det sundeste du kan gøre for dig selv. Desværre får alt for mange skader af at løbetræne. Men med ...
...

06. april 2018

I en kajak kan du få det hele på én gang!

Motion. Frisk luft. Naturoplevelser. Samvær. I en kajak kan du få det hele på én gang! Kajak et godt bud på en hyggelig ...
...

02. april 2018

Sene-overbelastningsskader – frustrerende, lumske og langvarige

Hvis du ikke selv har prøvet det, så kender du med garanti en der har: Man går i gang med at træne, måske ...
...
Se flere artikler