04. oktober 2018

Meditations-øvelse

Denne lille meditationsøvelse tager cirka 15 minutter, og du kan bruge den uanset om du er begynder, eller har mediteret tidligere. Du kan ...
...

01. oktober 2018

Giv din styrketræning kvalitet: Mindful styrketræning er effektiv styrketræning (del 2)

Fokus på kvalitet og effektivitet vil både skærpe din motivation og øge udbyttet af den dyrebare tid du investerer i at træne. Resultatet ...
...

02. oktober 2018

Løberknæ: Har du ondt på ydersiden af knæet?

1 ud af 8 løbere får et såkaldt løberknæ. Et løberknæ kan forebygges, men har du allerede fået skaden, er det vigtigt at ...
...

03. oktober 2018

Bueskydning: Sæt en pil gennem din stress

Bueskydning træner evnen til at fokusere og bevare roen i pressede situationer, men udfordrer også koordination og muskelstyrke i skuldrene og kroppens kernemuskler.
...

04. august 2018

Er din akillessene i topform?

Det er indgribende når akillessenen gør ondt – og det kan kræve tålmodighed at komme af med. Struktur, tålmodighed, styrketræning og tilpasning af ...
...

04. august 2018

Fysisk aktivitet og træning kan hjælpe ældre med demens

Bedre balance og bedre fysisk funktion er blandt de mange positive effekter af fysisk aktivitet og træning til demente. Og det ser endda ...
...

04. august 2018

Få max ud af din fitness-træning

Tilbage fra ferie betyder for mange af os også tilbage til træningen. Sæsonen for fitness-træning er skudt i gang igen, og uanset om ...
...

04. august 2018

Kroppen i fokus i fart og i ro

Leg og bevægelse er tænkt ind i alt hvad man gør i Kirkeby Børnehus. Her er der god plads til at børnene kan ...
...

04. august 2018

Ekstra idræt kan halvere antallet af overvægtige børn i folkeskolen

En målrettet aktiv indsats har gjort børn i Svendborg langt sundere.
...

04. august 2018

Bevæg ryggen

Alt fra gamle vaner, skader og inaktivitet til psykologiske faktorer og kulturelle forhold kan skabe både nedsat kontrol og nedsat bevægelse af ryggen.
...

03. august 2018

Fægtning er Skak med 180 km/t

Vil du prøve en ny motionsform, så kan fægtesport måske være et godt bud. Der kræves ikke særlige forudsætninger, og skader er der ...
...

03. august 2018

Natural movement: Ryggen har brug for både bevægelse og stabilitet

Vi skal huske at få bevæget ryggens led. Som med så meget andet er variation og bevægelse nemlig vigtigt, og ryggen har både ...
...

03. juni 2018

Giv din styrketræning kvalitet: Ta’ bækkenbunden med når du træner

En velfungerende bækkenbund kan gøre din styrketræning mere effektiv – og ikke mindst undgår du at dryppe når du træner.
...

29. juni 2018

Stand Up Paddle: En perfekt kombination af motion og sjov

Stand Up Paddle er godt for både sundheden og humøret. Her får du brændt kalorier, styrket dine kernemuskelgrupper og forbedret din balance. Men ...
...

20. juni 2018

Løbe-myter – sande eller falske?

Myterne på denne side stammer fra – og uddybes i – bogen ”100 myter om motion og vægttab” af dr.med. Bente Klarlund Pedersen ...
...

05. juni 2018

Træthedsbrud: Når knoglen trænes i stykker

For lidt og for meget af det gode. Det gælder om at finde balancen. Vedvarende overdrevet træning og belastning kan føre til knoglebrud, ...
...

12. juni 2018

Sådan bliver stjerneatleterne testet fra top til tå

En uopdaget stiv muskel i skulderen eller en lille ubalance i knæet kan koste en skade – eller en medalje – hvis man ...
...
Se flere artikler