Krop fysik tester: Udstyr der gør os aktive BEDRE NAKKE MED VIP UNDER FØDDERNE

Mette Bender, journalist

Foto: privat

Den virker fordi jeg bruger den! Bibliotekar Inge Birkeholm har fået en steppie, og det betyder færre smerter i nakke og skuldre. Men kun fordi hun selv holder fast i at bruge hjælpemidlet mange timer hver dag.

– Ingen kommer og sørger for at man har det godt i sin krop. Det skal man selv tage hånd om.

Og det gør Inge Birkeholm, der er bibliotekar og konstitueret chef i Syddjurs Bibliotek. Hun sidder meget på sit arbejde, og havde indtil for nyligt hyppigt smerter fra en nedslidt nakke og skulder. Også selv om hun meget af tiden hævede sit bord og arbejdede stående.

Inge Birkeholm gik til behandling hos en fysioterapeut, og det var ham der foreslog hende det nye hjælpemiddel. Biblioteket fik i efteråret fire såkaldte steppies på prøve og endte med at købe alle fire.

– Jeg bruger selv en af dem og har det væsentligt bedre. Steppierne var på besøg hos alle interesserede blandt vore 25 ansatte. Det endte med at vi var præcis fire der gerne ville beholde en hver.


Bittesmå vip i hofte og knæ

En steppie er en temmelig stor balanceplade, der blidt udfordrer balance og stabilitet i kroppen.

– Den er ikke voldsom og krævende som et rigtigt vippebræt. Jeg kan stå lige så stille og koncentrere mig om arbejdet og samtidig være en smule i bevægelse.

Pladen får Inge Birkeholm til at lave bittesmå vip og justeringer i hofte og knæ, og denne begrænsede, men konstante aktivitet gør tilsyneladende en stor forskel. Hun rejser sig og står på sin steppie når hun mærker uro i skuldrene. Kort efter forsvinder de murrende smerter.

– Jeg bruger den nok cirka halvdelen af den tid hvor jeg arbejder ved bord og skærm. Ud over at fjerne en pæn del af min ømhed, giver den mig et generelt større vejbefindende, siger hun.


Får det bedre i kroppen

De ansatte i bibliotekets udlånsafdeling, mener ikke de har gavn af steppies.

– De oplever at pladerne bare står i vejen, fordi de rejser sig så ofte og drøner rundt meget af tiden. Vi fire der er endt med at bruge en steppie dagligt, sidder derimod meget og længe.

Inge Birkeholm får hjælp til skuldrene. Nummer to har rygproblemer og oplever at steppien aflaster hende. Nummer tre får det bedre i et dårligt knæ, og nummer fire synes at hun ganske enkelt har det bedre i sin krop og ikke så let bliver træt.

Men hjælpemidlet hjælper ikke hvis det er skubbet ud til siden og står og samler støv.

– Som med så meget andet, skal vi selv sikre at investeringen får effekt, og at vi faktisk får det bedre. Vi skal holde fast i gode vaner. Også når nyhedens interesse lægger sig.

 

STEPPIE GØR DIG AKTIV – MENS DU STÅR

    • Aktiverer blidt, men effektivt muskler og led
    • Forbedrer blodomløb og hæver energiniveau
    • Koster omkring 1.050 kroner inkl. moms
    • Forudsætter et hæve-sænkebord
  • Er gratis at få på prøve

Artikler fra Krop+fysiks arkiv opdateres ikke.