Er du fysisk aktiv i din fritid, mindsker du risikoen for at dø af hjerte-kar-sygdomme; og det gælder ikke mindst hvis du har hårdt fysisk arbejde. Man har ellers tidligere troet at personer der er meget fysisk aktive på arbejde, hellere bør slappe af end at være fysisk aktive i fritiden, men den myte er nu aflivet. Personer med hårdt fysisk arbejde har tværtimod en forhøjet risiko for at dø af hjerte-kar-sygdomme i forhold til andre – forskerne ved endnu ikke hvorfor det forholder sig sådan. Risikoen er dog langt mindre hvis man er fysisk aktiv i fritiden – sørger man for bare at være moderat fysisk aktiv i sin fritid, er risikoen for at dø af hjerte-kar-sygdomme 38 % lavere end hos kolleger med lav fysisk aktivitet i fritiden.
»Konklusionen stammer fra en ny undersøgelse baseret på cirka 5.000 danske midaldrende mænd, som Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA), Bispebjerg Hospital og Syddansk Universitet står bag.

Er DU fysisk aktiv?

NFA definerer fysisk aktivitet i fritiden sådan:
• Du har lavt niveau for fysisk aktivitet i fritiden hvis du primært laver stillesiddende aktiviteter, fx læser, ser tv eller går i biografen.
• Du er moderat fysisk aktiv i fritiden hvis du går ture, cykler, laver let havearbejde, spiller bordtennis eller bowling eller anden let fysisk aktivitet mindst fire timer om ugen.
• Du har et højt niveau for fysisk aktivitet i fritiden hvis du er aktiv sportsudøver og fx løber, spiller tennis eller badminton mindst tre timer om ugen, laver hårdt havearbejde eller deltager i konkurrencesport.

Læs mere om undersøgelsen på www.arbejdsmiljoforskning.dk.