For hyppig og for hård fysisk træning ser ud til at svække kvinders frugtbarhed, viser et norsk studie af knap 3000 raske kvinder. Forskerne fandt en nedsat frugtbarhed hos såvel de kvinder der trænede næsten hver eneste dag, som hos dem der trænede hårdt – til de blev helt udmattede. Gjorde de begge dele, var risikoen allerstørst.
Selv efter at have korrigeret for andre mulige faktorer (fx BMI, rygning, alder osv.), viste det sig at kvinder som trænede dagligt, havde tre en halv gang så stor risiko for nedsat frugtbarhed som kvinder der slet ikke trænede. Og de der trænede til udmattelse, havde en tre gange så stor risiko som dem der trænede mere moderat. Den negative effekt af hård træning ser dog ud til kun at gælde så længe kvinderne træner hårdt. I hvert fald havde de fleste af kvinderne fået børn senere i livet.
»Forskerne har en teori om at fysisk aktivitet på højt niveau er så energikrævende at kroppen simpelthen ikke har energi nok til at vedligeholde de nødvendige hormonelle mekanismer for befrugtning. Tidligere forskning viser til gengæld at moderat fysisk aktivitet gavner kvinders frugtbarhed, så den samlede konklusion er at moderat motion er det mest gunstige hvis man gerne vil være gravid. Både meget højt og meget lavt fysisk aktivitetsniveau har negativ effekt på frugtbarheden. Hvad der så mere præcist er ”passende”, kan være meget individuelt. Forskerne bag studiet anbefaler derfor fysisk aktive kvinder at være særligt opmærksomme på deres menstruationscyklus. Lang cyklus eller udebleven menstruation er et faresignal.

Kilde: Forskning.no og Norges Teknisk-Naturvitenskapelige Universitet