En række af verdens førende idrætsforskere var samlet i København i september sidste år. Det kom der en række brugbare konklusioner ud af. Blandt eksperternes anbefalinger til eliteidrætsudøvere er:
• Brug mere høj-intensitetstræning hvor du yder mere end 95 % af dit maximale (fx 30 sekunder af gangen med tre minutters pause imellem).
• Har du problemer med overtræning, så tænk på at øge kvaliteten af den mentale genopladning mellem dine træningspas.
• Specialiseret styrketræning er effektiv til forebyggelse og genoptræning af muskel- og seneskader.
• Struktureret opvarmning formindsker mærkbart alvorlige skader i holdsportsgrene.
• Excentrisk styrketræning kan forebygge skader og forbedre præstationsevnen.

Kilde: Team Danmark-magasinet Puls