Selvom din vægt er normal, og du umiddelbart ser tynd ud, kan du godt bære rundt på alt for meget fedt på kroppen i forhold til muskler. Man kan med andre ord godt være tynd udenpå, men fed indeni, viser forskning, der blandt andet har scannet flere hundrede mennesker og dermed kortlagt hvor og hvor meget fedt folk havde i kroppen. Det viste sig at mange normalvægtige havde en høj koncentration af fedt – populært sagt havde fedtet overtaget musklernes plads.

Fedtet opstår fordi man spiser forkert og bevæger sig for lidt. Og det kan faktisk være lige så usundt at være ”tyndfed” som at være fed, viser forskningen, for de tyndfede har også øget risiko for at få diabetes 2, hjerte-karsygdom og andre sygdomme som normalt forbindes med overvægt.

Du kan reducere fedtprocenten ved at ændre på forholdet mellem muskler og fedt; oplagt gennem at dyrke motion og især hård motion.