Ser du tv mere end 2 timer om dagen? Så er din risiko for at blive fed øget med hele 25 %, Og ser du tv mere end 20 timer om ugen, er risikoen for at få type 2-diabetes fordoblet, skriver professor, dr.med. Bente Klarlund Pedersen på hjemmesiden www.walk-up.dk, der med viden, billeder og lyd ønsker at inspirere os til at gå.
»Hvis du slukker for fjernsynet, vil du næsten uundgåeligt lave noget der giver mere fysisk aktivitet. Og sandsynligvis undgå det junk-food som vi beviseligt stimuleres til at indtage når vi har parkeret os foran skærmen. Walk-up.dk har derfor følgende forslag til at begrænse tv-forbruget:

Kunne I …
1.»forbyde at spise foran fjernsynet?
2.»†aftale at I kun tænder for fjernsynet når der er et program I har besluttet jer for at se?
3.»†lave en kvote der siger maximalt 2 timers fjernsyn per dag eller 14 timer per uge? Måske lave et klippekort?
4.»†smide fjernbetjeneren væk? Så I i det mindste skal rejse jer for at skifte kanal.
5.»†flytte fjernsynet hen foran kondicyklen eller løbebåndet og beslutte jer for at I kun ser fjernsyn når I samtidigt træner?
6.Ƞmelde jer til en aktivitet, f.eks. dans, skak, sport eller hvad som helst der betyder at I kommer ud af huset, netop i primetime?
7.»†indføre en fjernsynsfri dag om ugen?

Hvis det lykkes jer at nedsætte jeres
tv-forbrug, vil I til gengæld helt
sikkert booste jeres skridttæller,
lover www.walk-up.dk.