31. januar 2018
Sociale medier bombarderer os med urealistiske billeder af hvordan den gravide mor skal se ud, og hvad hun skal kunne. Glem det! Nyd ventetiden! Vær fysisk aktiv og træn målrettet, men accepter din graviditet og begrænsningerne.
Graviditet og fødsel
Kost og vægt
Familie og samliv
Børn
Krop og sind

06. februar 2018

”Min datter skal ikke være tyk ligesom mig”

I Esbjerg står en passioneret fysioterapeut bag træningsforløb til gravide kvinder. Fælles for pigerne er at de alle havde et BMI over 27 ...
I Esbjerg står en passioneret fysioterapeut bag træningsforløb til gravide kvinder. Fælles for pigerne er at de alle havde et BMI over 27 da de begyndte. Formålet med projektet er at forebygge overvægt på længere sigt for både kvinderne og deres ufødte børn
Motionsformer
Motion og træning

03. februar 2018

Gå-motion er go’ motion

Om vinteren er der dage hvor det er svært eller umuligt at gennemføre sine løbe- eller cykelture uden risiko for lemmer og helbred. Heldigvis ...
Om vinteren er der dage hvor det er svært eller umuligt at gennemføre sine løbe- eller cykelture uden risiko for lemmer og helbred. Heldigvis kan man altid gå! Og uanset vejr og føre vil man få en masse gode effekter af en rask spadseretur – ...
Kost og vægt

05. februar 2018

Det KAN lykkes at fastholde et vægttab

Man hører ofte at det nærmest er umuligt for mennesker der har tabt sig, at undgå at tage det hele på igen. Flere ...
Man hører ofte at det nærmest er umuligt for mennesker der har tabt sig, at undgå at tage det hele på igen. Flere undersøgelser viser imidlertid at det ikke ...
Gode råd
Sund arbejdsplads
Mer elastik
Krop på job

05. februar 2018

Ti minutters morgengymnastik holder doktoren fra døren

Selvom Ørsted er en arbejdsplads med masser af mandehørm, så stiller mændene trofast op til morgengymnastik hver morgen inden arbejdet kalder, og har ...
Selvom Ørsted er en arbejdsplads med masser af mandehørm, så stiller mændene trofast op til morgengymnastik hver morgen inden arbejdet kalder, og har i høj grad taget arbejdspladsens mange ...
Kost og vægt
Graviditet og fødsel
Familie og samliv

03. februar 2018

Sådan sikrer du en sund kost under graviditeten

En sund og varieret kost mindsker risikoen for komplikationer under graviditet og fødsel og har betydning for barnets sundhed senere i livet. Men ...
En sund og varieret kost mindsker risikoen for komplikationer under graviditet og fødsel og har betydning for barnets sundhed senere i livet. Men hvad må man (ikke) spise mens ...
Motionsformer
Træning
Motion og træning

04. februar 2018

Sjov, social og effektiv træning: Håndbold-fitness

”Håndbold for sjov” er effektiv og varieret træning hvor alle er velkomne. Ny dansk forskning viser god effekt på både sundhed, fysik og ...
”Håndbold for sjov” er effektiv og varieret træning hvor alle er velkomne. Ny dansk forskning viser god effekt på både sundhed, fysik og psyke – håndbold-fitness giver ganske enkelt overskud og energi.
Fitness
Træning
Motion og træning

03. februar 2018

Giv din styrketræning kvalitet: Mindful styrketræning er effektiv styrketræning

Fokus på kvalitet og effektivitet vil både skærpe din motivation og øge udbyttet af den dyrebare tid du investerer i at træne. Du vil nemlig få trænet hele kroppen i hver enkelt øvelse, og du vil få styrket din kropsholdning, vejrtrækning og bækkenbund. Resultatet ...
Fokus på kvalitet og effektivitet vil både skærpe din motivation og øge udbyttet af den dyrebare tid du investerer i at træne. Du vil nemlig få trænet hele kroppen i hver enkelt øvelse, og du vil få styrket din kropsholdning, vejrtrækning og bækkenbund. Resultatet ...
Krop og sind
Mind-body-træning

06. februar 2018

Sonja Richter: Min krop er mit instrument

Presser Sonja Richter krop og sind for hårdt, bliver hun syg og umulig som et overtræt barn. Med balance og prioritering spiller hendes instrument rent og smukt i den krævende internationale karriere.
Presser Sonja Richter krop og sind for hårdt, bliver hun syg og umulig som et overtræt barn. Med balance og prioritering spiller hendes instrument rent og smukt i den krævende internationale karriere.
Gode råd
Sund arbejdsplads
Krop på job

02. februar 2018

Hold dig kørende – uden smerter

Kører du meget i bil? Bruger du bilen som transport til og fra job – eller er bilen og landevejen mere eller mindre ...
Kører du meget i bil? Bruger du bilen som transport til og fra job – eller er bilen og landevejen mere eller mindre din arbejdsplads? Så læs med her.
Knæ og fødder
Træning
Motion og træning

01. februar 2018

Korsbåndsskader

Den er kendt som en af de mest frygtede idrætsskader. Håndboldspillere, skiløbere og fodboldspillere er blandt de mest udsatte for at få en ...
Den er kendt som en af de mest frygtede idrætsskader. Håndboldspillere, skiløbere og fodboldspillere er blandt de mest udsatte for at få en korsbåndsskade. Og en korsbåndsskade kan som ...
Knæ og fødder
Træning
Øvelser
Motion og træning

01. februar 2018

Træn dine knæ stærke

Disse øvelser øger knæets styrke, stabilitet og balance, og er god træning hvis du vil forebygge eller har haft en skade i knæet, ...
Disse øvelser øger knæets styrke, stabilitet og balance, og er god træning hvis du vil forebygge eller har haft en skade i knæet, eller af anden grund ønsker at ...
Annonce
Ryg og bækken

31. januar 2018

Viden kan forebygge rygbesvær

Vores viden om rygsmerter har stor betydning for forløbet af rygbesvær. Det viser et nyt dansk studie.
Vores viden om rygsmerter har stor betydning for forløbet af rygbesvær. Det viser et nyt dansk studie.
Motionsformer
Træning
Idrætsskader
Motion og træning

06. december 2017

Ti år på toppen

Det er altafgørende at holde sig fri af skader hvis man vil holde sig på toppen i håndbold. Det er stort set lykkedes ...
Det er altafgørende at holde sig fri af skader hvis man vil holde sig på toppen i håndbold. Det er stort set lykkedes for Niklas Landin, som i ti ...
Krop og sind
Gode råd

01. december 2017

Gode venner med dine astma-lunger

Selvom du har astma, kan du sagtens træne. Hvis du varmer op og tager din medicin korrekt, kan du undgå du at trigge ...
Selvom du har astma, kan du sagtens træne. Hvis du varmer op og tager din medicin korrekt, kan du undgå du at trigge din astma. Med lungevenlige metoder kan ...
Andet
Motionsformer
Motion og træning

02. december 2017

Når mor går til ballet (træning der gør dig høj)

Ballet kan alle være med til, og det er effektiv træning for blandt andet fødder, knæ og balance. Træningen påvirker ens kropsholdning og bevægelser, og man blive opmærksom på hver en lille muskel. Og så er det en næsten meditativ pause fra hverdagen ind ...
Ballet kan alle være med til, og det er effektiv træning for blandt andet fødder, knæ og balance. Træningen påvirker ens kropsholdning og bevægelser, og man blive opmærksom på ...
Artikel

03. december 2017

Psykiatrisk fysioterapi: Lyt til din krop og reager på dens signaler!

Sind og krop hænger uafvendeligt sammen, og vi kan alle blive ramt af psykiske problemer, som får kropslige konsekvenser. Ved psykiatrisk fysioterapi arbejder ...
Sind og krop hænger uafvendeligt sammen, og vi kan alle blive ramt af psykiske problemer, som får kropslige konsekvenser. Ved psykiatrisk fysioterapi arbejder man med at genetablere kropslig og ...
Gode råd
Sund arbejdsplads
Krop på job

04. december 2017

Ned med løfteskaderne: VVS-firma gør op med branchens Tarzankultur

Hos John Jensen VVS har de stort fokus på at klæde deres medarbejdere godt på til det fysisk hårde arbejde de hver dag ...
Hos John Jensen VVS har de stort fokus på at klæde deres medarbejdere godt på til det fysisk hårde arbejde de hver dag udfører. En fysioterapeut, otte løfteambassadører og ...
Se flere artikler