04. august 2018
Det er indgribende når akillessenen gør ondt – og det kan kræve tålmodighed at komme af med. Struktur, tålmodighed, styrketræning og tilpasning af belastning er nøglen til at overvinde kronisk overbelastning af akillessenen.
Sex og samliv

04. august 2018

Træning efter fødslen kan forbedre sexlivet

Mange kvinder har problemer med bækken og underliv efter en fødsel, og det kan gå ud over sexlivet. Superviseret træning kan hjælpe, viser ...
...
Alder og aldring

04. august 2018

Støtte til et svækket sind

Demens betyder ”væk fra sindet” og betegner den tilstand hvor de mentale færdigheder gradvis svækkes. I kognitiv stimulations-terapi forsøger man at vedligeholde eller ...
...
Krop og sind

04. august 2018

Dine indre styrker er vejen til livsglæde

Det er fint at være god til noget, men mindst lige så vigtigt at have fokus på hvad der er godt for én. ...
...
Motion og træning
Alder og aldring
Træning

04. august 2018

Fysisk aktivitet og træning kan hjælpe ældre med demens

Bedre balance og bedre fysisk funktion er blandt de mange positive effekter af fysisk aktivitet og træning til demente. Og det ser endda ...
...
Alder og aldring
Kost og vægt

04. august 2018

Gode råd til den lille appetit (hvis du taber dig uden det er bevidst)

Et uplanlagt vægttab kan hænge sammen med nedsat appetit, der fx kan skyldes sygdom, medicin eller aldersbetingede ændringer.
...
Alder og aldring
Kost og vægt

04. august 2018

Kost-anbefalinger til ældre fra 65 år og op

SPIS IKKE FOR MEGET – OG VÆR FYSISK AKTIV Raske ældre, som ikke er i ernæringsmæssig risiko, anbefales at følge de generelle kostråd. ...
...
Alder og aldring
Kost og vægt

04. august 2018

Demente spiser mere når spisesituationen er tryg

Demente er i risiko for at blive underernærede, fordi det ofte er svært for dem at overskue spisesituationen. Trygge rammer kan hjælpe.
...
Motion og træning
Fitness
Træning

04. august 2018

Få max ud af din fitness-træning

Tilbage fra ferie betyder for mange af os også tilbage til træningen. Sæsonen for fitness-træning er skudt i gang igen, og uanset om ...
...
Motion og træning
Børn

04. august 2018

Kroppen i fokus i fart og i ro

Leg og bevægelse er tænkt ind i alt hvad man gør i Kirkeby Børnehus. Her er der god plads til at børnene kan ...
...
Motion og træning
Børn

04. august 2018

Ekstra idræt kan halvere antallet af overvægtige børn i folkeskolen

En målrettet aktiv indsats har gjort børn i Svendborg langt sundere.
...
Træning
Øvelser
Ryg og bækken

04. august 2018

Bevæg ryggen

Alt fra gamle vaner, skader og inaktivitet til psykologiske faktorer og kulturelle forhold kan skabe både nedsat kontrol og nedsat bevægelse af ryggen.
...
Ryg og bækken

03. august 2018

Har du rygsmerter? Skru ned for bekymringerne – og evt. for muskelspændingen

Mange af os er tilbøjelige til at blive bekymrede over om rygsmerter kan være et tegn på alvorligere problemer. Men rygsmerter kan som ...
...
Krop på job

03. august 2018

Mere sammenhold og mindre fedt på maven

Virksomheden Tridan er gået fra at være Danmarks største uafhængige reservedelslager til også at være Danmarks Sundeste Arbejdsplads. Sidstnævnte titel er de ikke ...
...
Motionsformer

03. august 2018

Fægtning er Skak med 180 km/t

Vil du prøve en ny motionsform, så kan fægtesport måske være et godt bud. Der kræves ikke særlige forudsætninger, og skader er der ...
...
Træning
Ryg og bækken

03. august 2018

Natural movement: Ryggen har brug for både bevægelse og stabilitet

Vi skal huske at få bevæget ryggens led. Som med så meget andet er variation og bevægelse nemlig vigtigt, og ryggen har både ...
...
Krop på job
Ferie og fritid

03. august 2018

10 tips: Kom tilbage på arbejde efter ferie uden stress

Er du tilbage eller på vej tilbage på arbejde efter ferie og allerede stresset blot ved tanken? Så får du her 10 tips ...
...
Motion og træning
Træning

03. juni 2018

Giv din styrketræning kvalitet: Ta’ bækkenbunden med når du træner

En velfungerende bækkenbund kan gøre din styrketræning mere effektiv – og ikke mindst undgår du at dryppe når du træner.
...
Se flere artikler