Kost og vægt

07. august 2017

Sunde madpakker

Sunde madpakker er også madpakker, du har lyst til at spise. Vi har et par smagsprøver fra bogen ‘Sunde madpakker’ af Kaja Nymand.
Sunde madpakker er også madpakker, du har lyst til at spise. Vi har et par smagsprøver fra bogen ‘Sunde madpakker’ af Kaja Nymand.
Sund arbejdsplads
Nakke, skulder, hånd
Krop på job
Gode råd

11. august 2017

Undgå ondt i hoved, nakke og skuldre – når du bruger PC/tablet/smartphone

De fleste kender til hovedpine og spændinger i nakke og skuldre ved brug af computer, IPad og mobiltelefon. Du kan gøre meget for ...
De fleste kender til hovedpine og spændinger i nakke og skuldre ved brug af computer, IPad og mobiltelefon. Du kan gøre meget for at forebygge disse gener og have det godt, selv om du ser på en skærm i mange timer dagligt.
Ryg og bækken
Krop og sind
De gode historier

14. august 2017

Ro og små enkle øvelser gav styr på smerterne

I december i fjor sad Peter Christian Christensen og sygnede hen blandt bøgerne i stuen. Smerterne i ryggen var uudholdelige. I februar begyndte ...
I december i fjor sad Peter Christian Christensen og sygnede hen blandt bøgerne i stuen. Smerterne i ryggen var uudholdelige. I februar begyndte han et ophold på Sano Middelfart, ...
Sex og samliv
Ryg og bækken
Krop og sind
Alder og aldring

07. august 2017

Bækkenbundstræning kan øge livskvaliteten betydeligt

Ufrivillig vandladning er så udbredt at det faktisk kan betragtes som en folkesygdom. Inkontinens har betydelige omkostninger for samfundsøkonomien, men i høj grad ...
Ufrivillig vandladning er så udbredt at det faktisk kan betragtes som en folkesygdom. Inkontinens har betydelige omkostninger for samfundsøkonomien, men i høj grad også for livskvaliteten. Langt de fleste ...
Familie og samliv
Ferie og fritid
De gode historier

08. august 2017

Børn må gerne slå sig lidt

Når vi pakker vores børn ind i vat, gør vi dem unødigt angste for verden. Vi skal turde lade dem gøre sig deres ...
Når vi pakker vores børn ind i vat, gør vi dem unødigt angste for verden. Vi skal turde lade dem gøre sig deres egne kropserfaringer – også selvom det ...
Børn
Familie og samliv
De gode historier

09. august 2017

Fyr motorisk op under børnene: Medrivende lege får børn til at sprudle

Flere og flere børn er motorisk umodne, når de kommer i skole. Men med fysioterapeuters hjælp kan de i løbet af et skoleår ...
Flere og flere børn er motorisk umodne, når de kommer i skole. Men med fysioterapeuters hjælp kan de i løbet af et skoleår trænes op til at turde kaste sig ud i legen i skolegården. Det viser blandt andet forsøg i Vesthimmerland og på ...
Træning
Øvelser
Motion og træning
Ryg og bækken

08. august 2017

Brug ballerne – og få en fast bagdel (det er en stor fordel)

En god bagdel er højt i kurs. Men hvilken betydning har ballemusklerne for sundheden? Og hvordan træner vi musklerne mest effektivt?
En god bagdel er højt i kurs. Men hvilken betydning har ballemusklerne for sundheden? Og hvordan træner vi musklerne mest effektivt?
Træning
Øvelser
Motion og træning
Ryg og bækken

08. august 2017

5 øvelser til ballerne: Træn dig til en flottere bagdel

Øvelser for ballerne bør tage udgangspunkt i ballemusklernes funktion. Vi guider dig i fem øvelser, der er rigtig gode for ballerne og din bagdel.
Øvelser for ballerne bør tage udgangspunkt i ballemusklernes funktion. Vi guider dig i fem øvelser, der er rigtig gode for ballerne og din bagdel.
Mette Jacobsen
Sundhedsblog
Krop og sind

16. august 2017

Sundhed er ikke enten-eller, det er både-og

Vi må fokusere mindre på det ekstreme og restriktive og mere på at være glade, mener månedens klummeskribent.
Vi må fokusere mindre på det ekstreme og restriktive og mere på at være glade, mener månedens klummeskribent.
Motionsformer
Motion og træning
Andet

09. august 2017

Motionsboksning: Effektiv træning for hele kroppen

Uppercuts, hooks og parader. Selvom du ikke ser dig selv som en hård kampbokser, kan du stadig få gavn af den intense træning ...
Uppercuts, hooks og parader. Selvom du ikke ser dig selv som en hård kampbokser, kan du stadig få gavn af den intense træning der hører sig til. Motionsboksning bruger ...
Krop og sind
Træning
Løb
Motion og træning
Motionsformer

21. august 2017

Når musikken motiverer

Musik og træning har en tendens til at blive et enten eller: Enten er man til dunkende rytmer i ørerne under løbeturen, eller ...
Musik og træning har en tendens til at blive et enten eller: Enten er man til dunkende rytmer i ørerne under løbeturen, eller også foretrækker man fuglenes sang. Men ...
Annonce
Træning
Motion og træning
Kost og vægt

23. august 2017

Spis dig til mere energi og i bedre form

Bliver du hurtigt drænet for energi når du træner? Opnår du ikke de resultater du synes du fortjener? Så kan det være du ...
Bliver du hurtigt drænet for energi når du træner? Opnår du ikke de resultater du synes du fortjener? Så kan det være du skal kigge nærmere på den mad du spiser. Vi giver inspiration til gode kostvaner på dage med motion.
Idrætsskader
Motion og træning

25. august 2017

Når skaden er sket: Førstehjælp til (idræts)skader

Når uheldet er ude, gælder det om at være hurtig med førstehjælpen. Så kan du begrænse skadens omfang, forkorte genoptræningstiden og komme hurtigere ...
Når uheldet er ude, gælder det om at være hurtig med førstehjælpen. Så kan du begrænse skadens omfang, forkorte genoptræningstiden og komme hurtigere tilbage til din sport og din ...
Gode råd
Træning
Sund arbejdsplads
Motion og træning
De gode historier
Krop på job

18. august 2017

MidtVask sveder smerte og skader væk

Træning flere gange om ugen og ergonomisk rådgivning på stedet bringer sygefraværet ned hos MidtVask i Aarhus, som har sin egen fysioterapeut ansat. ...
Træning flere gange om ugen og ergonomisk rådgivning på stedet bringer sygefraværet ned hos MidtVask i Aarhus, som har sin egen fysioterapeut ansat. Samtidig skaber det høj arbejdsglæde, langvarige ...
Nakke, skulder, hånd
Krop på job
Mer elastik
09. juni 2017

FILM: Elastikøvelse – X-factor

Andet
Motionsformer

05. juni 2017

Udendørs træning hitter

Udendørs træning er blevet populært – uanset om det er traditionel crosstraining der flyttes udendørs, eller træning hvor man bevidst inddrager naturens egne ...
Udendørs træning er blevet populært – uanset om det er traditionel crosstraining der flyttes udendørs, eller træning hvor man bevidst inddrager naturens egne ”redskaber” og udfordringer.
Brevkasse
Artikel

30. juni 2017

Hvordan kommer jeg i god form uden løb? 

Jeg er en pige på 15 år, 171 cm og ca. 60 kg. Jeg stoppede med elitefodbold for ca. 1,5 år siden. Siden ...
Jeg er en pige på 15 år, 171 cm og ca. 60 kg. Jeg stoppede med elitefodbold for ca. 1,5 år siden. Siden har jeg løbet hver anden dag ...
Se flere artikler